Att följa sitt hjärta och forma sitt eget liv

Hej finisar!

Jag hoppas att ni har det bra där ni är just nu.
Jag sitter iförd träningskläder matt och glad på golvet i mitt sovrum. Det är ju där “the magic” händer minst 20 min varje dag. Träningen alltså. Mina tvillingar behöver fortfarande sova middag, inte varje dag men nästan för att de inte ska bli hemska, bråkiga och eländiga 😉 De somnar trots det gott om kvällen så det är bara en win-win situation för oss alla. Jag har därför använt denna tid när de sover till att träna. Först 20 min tabata tills svetten rann, sen en liten paus på balkongen i solen och sen 20 min yoga med fokus på fötter och vader.
Nu sitter jag alltså med datorn i knät iförd svarta träningsbyxor och ett rosa linne, håret rätt ruffsigt och skriver här.

Jag pratade med en god vän förra veckan som så fint sa att hon inte ser min resa och min blogg som en viktminskingsprojekt utan en resa jag är på i livet. Och det stämmer så himla bra det. Jag har gjort många förändringar i livet om man ser 1-2 år tillbaka. Allting måste ju ske i rätt takt och det måste finnas kraft att genomföra förändringarna. För mina förändringar är inget tillfälligt, ingen diet, ingen quick-fix utan något som ska hålla livet ut.
För 1 år sen satte jag mig ner och funderade på vad jag ville med livet egentligen. Vill jag studera till något som rätt säkert ger jobb men som inte är mitt försthandsval eller vill jag studera något som jag brinner för, vill jobba med och älskar?
Svaret var inte så lätt som man tror för det är läskigt att ge sig ut på en resa att finna sin passion i livet. Jag skulle ljuga om jag sa att jag är där ännu men jag känner att jag är hyffsat på väg. I rätt riktning i alla fall. För jag vågade att söka en utbildning där passion driver mig och jag vågar att tänka i den riktningen nu. Funderar kring olika val jag har i stället för att fundera kring hur lite val jag har. Självklart är det något begränsat när man har 4 barn, jag kan inte bara hatta runt på massa roliga skolor. Men jag har val och de valen jag har tänker jag se som något positivt. För att komma lite längre i detta ska jag på ett möte nästa vecka på en spännande plats där jag kanske ska plugga vidare. Vi får se hur det känns, men jag känner mig modig som ens vågar tänka utanför min komfortzon och tänka längre. Våga drömma och våga försöka. Vad gör det om jag misslyckas? Jag har ju faktiskt försökt och något lär man sig alltid:)

Förresten lyssnade jag på Anna Hallen på en podcast i dag. Hon har en så sund inställning till kost, hälsa och livet.
Hennes tes är att vi måste lära oss att leva livet, inte tugga oss igenom livet. För många av oss med övervikt har tuggat oss igenom glädje, sorg och problem. Varje fas i livet kan man ju tugga sig igenom om man så vill. Men det finns fler värden i livet än maten. Och så säger hon att vi inte ska lägga så stor vikt vid den där tallriken. Maten är bara 1 del av välbefinnandet. Stresshantering, vila, återhämtning och glädje är andra saker som är otroligt viktiga för ett bra liv.
Därför måste inte ett liv med övervikt innebära sorg och det har det inte heller gjort för mig. Jag har känt mig generellt glad över det liv jag lever men hela tiden känt mig begränsad i vad jag kan, vågar och vill göra. Jag vill/kan/vågar inte sitta i bikini och bygga sandslott med mina barn. Men det ska bli ändring på det och den enda som har makten över mitt liv är just jag själv. Det är en sån kick när man verkligen fattar det på riktigt, att jag har makten att göra vad jag vill och förändra det jag vill förändra. Mitt liv är inget hopkok av diverse sammanträffanden, det är ett resultat av vad jag vill göra med det!

Ta hand om er! Gissar att det kan bli lite bloggtystnad från mig under påsken. Men jag tränar på, äter min kost och yogar så mycket jag kan för att jag mår så bra av det.

kramar

Påskveckan :)

Hej kära ni,

Nu går vi in i en vecka som vanligtvis innebär chokladfrosseri för mig. Men eftersom jag inte äter sånt längre har jag helt glömt bort denna lilla detalj 😉
Måste åka och handla lite choklad och godis idag dock till barnen som förväntar sig ett litet påskägg med lite i. Men jag tänker mixa upp det med nån liten leksak så det inte blir för mkt socker 😉

Nu har jag ett långt vårlov. Det ska bli lite skönt att ta det lugnt med barnen, njuta av solen och ledighet. Barnens lov börjar om några veckor och sen drar vi i väg på semester 1 vecka. Ska bli fantastiskt med lite tid tillsammans helt utan krav och måsten.
Förr i tiden så har jag alltid “ballat ur” under semestertider och haft svårt om inte omöjligt att komma tillbaka. Denna gång kommer det inte bli så och det vet jag med största säkerhet. Jag har kommit en lång väg på min resa som även inneburit stora förändringar i mitt sinne. När man ska fira och ha det trevligt måste man inte alltid äta. Mat måste inte stå i centrum.
Sen har vi gjort det lite “enklare” för oss och hyrt ett hus med eget kök så vi kan laga den maten som vi vill ha. Det är en stor fördel när man är i Italien där pasta och pizza är själva ryggraden i  matlagningen. Men nu på våren/försommaren börjar alla goda färska grönsaker och bär komma, jag ser fram emot att gå på deras grönsaksmarknader och frossa i sparris, spenat och hallon 🙂
Något som kommer hänga med denna semester är träningsmatta, träningskläder och min i-pad. Jag kommer träna som jag gjort även där och ser fram emot att göra ett par yogapass i trädgården med utsikt över Toscanas kullar. Eller kanske ett vid havet? Ja ni ser, jag är bra på att göra romantiska bilder framför mig. Det blir säkert instängd i sovrummet men ändå, jag ska både träna och yoga denna semester!

När man bor utomlands och kan bestämma vad man vill lyssna och titta på från svenskt håll är det lätt att man blir lite nördig. Jag har ju nördat in mig på träning och lchf-kost som ni vet 😉 Lyssnar på podcasts, läser bloggar, följer instagramflöden osv för att hålla mig inspirerad och få mer ideer. När man bara lyssnar och läser på svenska om svenskar i denna lilla genre blir man nästan förvånad när man ser andra bloggar där man gluffsar i sig socker 😉 I min värld äter ju alla svenskar lchf . Men det handlar ju om att jag begränsar det jag tar in till just dem. Det är ett ganska roligt fenomen.
Ska bli väldigt kul att komma till Sverige i sommar och frossa i alla lchf-produkter som finns där. Eller inte frossa men ni förstår. Det finns ingenting sånt här och allt jag vill ha eller göra måste göras från grunden. Vilket i sig är en väldigt bra grej men ibland hade det varit gott med lite steviasötad glass till efterrätt. Fast jag är ytterst tacksam att jag inte har de möjligheterna för risken finns att jag hade överätit det i så fall. Men på semestern i Sverige kommer jag prova och det med basta. Innan dess kommer jag dock ha investerat i en glassmaskin och då ska här exprimenteras. Min nya grej är att prova hur lite sötning man faktiskt behöver. Barnen har ingen alls i sina youghurtar tex och jag gör ljuvlig kokospaj med hallon helt utan någon tillsatt sötning. Det behövs mindre än man tror när man väl har vant sig av.

Solen lyser och himlen är blå. Jag tittar ängsligt på väderprognoserna varje dag, 4 olika för att vara exakt. När man har haft fint väder så länge och väntar besök från Sverige vill man inte att det ska bli regn och kallt igen.Men det är ju april, då kan ju allt fortfarande hända. De ändrar varje dag och just nu ser det ut att bli bra väder. Men hur det blir vet man ju inte förrens just den dagen och inget kan man ju göra åt det oavsett hur många appar man har 😉

Ha en fin påskvecka!
kramar

Förkylning..

Hej vänner!

Jag är fortfarande förkyld. Började känna känningar i kroppen för typ 2 veckor sedan och sen bröt det ut förra veckan. Drog mig trots det till skolan 2 dagar men hoppade över en heldag med shopping och goa vänner i helgen.
Sen blev det typ värre. Eller rättare sagt, hosta. Har hostat så jag har träningsvärk i magen, känns sådär. Tack och lov för hostmedicin dock, det hjälper faktiskt bra.
Men, eftersom jag inte är tiptop så är jag hemma från skolan i dag. Passar ganska bra, har en lärare som jag inte alls tycker om. Jag hade såklart gått om jag varit bra men kombon var ett ganska enkelt val. Om jag ska klara honom måste jag känna att jag kan ta kritik och prestera bra vilket jag inte kan om jag är sjuk. Han är en väldigt hetsig serietecknare som har snabba övningar hela tiden vilket jag inte riktigt pallar. Hur som, idag är jag hemma och hostar i stället. Dricker vatten och tar det lugnt. Ska promenera i dag och inte köra mitt Tabatapass. Kanske beror det på att jag försökt träna hela tiden att jag inte blir riktigt frisk?

Jag har funderat lite kring detta med att ta folks komplimanger. Jag får väl inte så värst många direkt men endel säger att jag är duktig och bra. Jag har så svårt för det ska jag ärligt säga. Ordet duktig mår jag nästan illa av. Det säger ju mer om mig än om andra förmodligen men jag har svårt för det där. Jag har ingen ambition av att vara duktig men jag gör mitt bästa. Jag kämpar tills svetten rinner, står i konstiga yogapositioner (och är så glad att ingen ser mig). Folk får gärna säga att jag är inspirerande och kämpar bra men så fort de använder ordet duktig blir jag nästan galen. Inget jag gör, oavsett vikt eller annat i livet går ut på att folk ska tycka att jag är duktig. Jag har inga behov av att skriva på facebook om bra saker jag gör i livet för att folk ska tycka och skriva att jag är duktig. Bra får man tycka att jag är, på saker jag gör. Blir löjligt glad när folk ber mig om tips för inredning tex, det betyder att de tycker att jag har lite känsla kanske 😉 Eller att mitt hem är fint typ. Men ni ser, jag har svårt att ens skriva det. Jag blir GLAD när folk säger bra saker till mig men har svårt att ta in dem tror jag.
Men en sak jag är riktigt glad och stolt över är en sak som hände förra veckan.
Ni vet ju att jag går en konst och designskola inne i Zürich. Bara att komma in där med antagningsprover och allt var bra gjort. Jag är sjukt stolt över att jag har gått 1 termin nu och att mitt språk utvecklas för varje vecka.
Hur som, vi har haft 2 moduler fotografi som varit otroligt lärorika med en fantastisk lärare som är konstnär och fotograf. Att tekniskt lära sig kamerans alla funktioner samt få massa tips och input på ens bilder är kul.
Så i torsdags så frågade min lärare mig om jag skulle kunna tänka mig att jobba som fotograf en helg i sommar tillsammans med henne och ett par andra elever från skolan. Det är en festival i Zürich och den ska dokumenteras och det ska jag vara med att göra. Inte är det bara mitt första betalda jobb i Schweiz (och på evigheter dessutom) utan mitt första jobb inom något kreativt. Hur coolt är inte det? Det gör mig sjukt stolt för hon har sett något i mina bilder och mitt uttryck som hon gillar. Det är bara en helg jag vet det, men det känns super häftigt!!!

Lite siffror kanske. Återigen har jag svårt att skriva för att jag har svårt för att folk ska tro att jag vill att de ska tycka att jag är duktig. Har inget behov som sagt 😉 Men det är ju ändå en viktminskningsblogg 😉

Hittils har jag förlorat 12,2 kg i vikt.
10 cm i midjan.
9 cm runt brösten
12 cm över rumpan
6 cm på båda låren
4 cm på överarmarna.

Och det häftigaste av allt är att jag mått så bra hela tiden. Ingen kamp, ingen blodsmak. Jag tränar mina tabatapass (som enligt forskning ska vara det mest effektiva träningen för viktminskning) äter mat och är mätt. Äter god mat dessutom och är aldrig sugen.

Här kommer ett par bilder från mina senaste veckor från instagram. Ni får gärna följa mig där:
lchfannaschweiz heter jag där också.

Bild 1: Nya träningskläder!! Känns roligare att träna i snygga rosa kläder 🙂
Bild2: Känner mig starkare än på länge 🙂
Bild 3: Min tabata app. Kör 11*3 reps med 10 sekunders paus. Typ varje dag. Har köpt hantlar nu med så det känns rejält i armarna.
Bild 4: Lunch från i måndags. Rostbiff, sås, mozarellaost, avocado, sallad, tomater och skivade jordgubbar. Jag älskar att ha jordgubbar i sallader.

Det var lite grann från mig det!

Ha en fin dag nu! Jag ska duscha och sen gå en 2 h lång promenad för att möta upp maken och luncha med honom!
kram kram!

Ny vecka, ny månad men samma gamla vanliga jag ;)

Hej vänner!

Jag sitter i soffan med en go liten 3,5 åring. De stora är såklart i skolan och lillan är med maken på jobbet för att sen åka på återkontroll hos ögonläkaren.
1 barn hemma. Det är så enkelt att det nästan är löjligt 😉
Min lilla dotter var stolt som en tupp när hon fick åka med pappa till jobbet. Ryggsäcken packad med lite pyssel och mellis, toffsar uppsatta och halsband på. Det är en fröjd att vara mamma på alla tänkbara sätt.
När jag började skolan var jag rädd att jag skulle få lite ångest över den frihet och det liv som de som går i min klass har. Den friheten man har av att inte ha barn och familj i unga år. Men vet ni vad, det är tvärtom. Jag satt i mina slappkläder i fredagskväll och kände att jag vill inte vara någon annanstans. Jag vill kunna lägga mig och sova 21.30 en fredag utan att känna att man missar en massa. Jag älskar att sitta med killarna i soffan på lördagar och titta på gladiatorerna eller att busa med dem alla 4 i badhuset som vi gjorde i går. Jag har hittat mitt livs kärlek vid unga år och vi har verkligen utvecklats tillsammans vilket inte är en självklarhet när man träffas så tidigt. Allt som man vill är ju att älska, ha någon att älska och dela livet med. Och det har jag. Tillsammans har vi 4 friska, fantastiska och galna ungar 😉 Vad mer kan man önska sig?

 Jag tittade på kort på mig själv i går. Skillnaden på 1 månad vilket faktiskt syntes. Det är främst på höfterna som det har försvunnit. Exakt där det måste försvinna på mig. Jag har ju inte den där väldiga magen utan hos mig är det lår och rumpa som är stora 😉 Det är lite jobbigt med kläder för tillfället för jag får ju inte över vad som helst över höfterna men i midjan är kläderna flera decimeter för stora 😉 Men det är angenäma problem.
Kan ni förstå att jag ätit lchf i 3 månader nu. Det trodde jag verkligen aldrig när jag började.
Vet ni vad de största fördelarna med lchf är?

– Det är ingen uppoffring eller något lidande. Denna resan har varit så enkel hittils att man nästan skäms. Jag har aldrig varit hungrig eller ätit något äckligt. Jag skulle säkert kunna gå ner ännu snabbare men vad gör det i det långa loppet om det tar 2 månader längre. Jag har inga tidsmål inställda, det tror jag inte på. Jag har en plan för vad jag VILL, dit kommer jag på den tiden det tar.

– Jag har hittat en livsstil som jag tror på. Detta är ingen diet, detta är inte tidsbestämt. Jag kommer aldrig äta kolhydrater på det viset jag gjorde innan. Jag kanske inte kommer vara så här strikt hela livet, men den mängden jag ätit socker på förr är förbi.  Fördelarna med detta är inte bara vikten, det är helheten.

– Det är så himla kul att laga mat på detta viset. Kreativiteten i matlagningen är fantastiskt. Lasange med Zucchini tex, godare än vad jag kan beskriva.

– Jag går ner i vikt. Det var därför jag började. Men jag trodde aldrig att jag skulle må så här bra under tiden. Jag har sagt det förr och säger det igen: lchf har blivit svaret på det längtan jag har haft att laga ren och hälsosam mat från grunden. Det finns inga genvägar, allt ska lagas från grunden.
Är det någon som kan förklara för mig varför det finns färdig majonäs att köpa när egengjord är godare och nyttigare. Den håller 3 dagar i kylen, inte flera år som färdiggjord. Eller såser, varför köper man färdigsåser? Jag förstår att ni alla inte har en såsmästare hemma som jag har men det kan man ju lära sig. Makens egna bea eller gräddsås är så god att jag vill hoppa ett kaninskutt.

Jag måste återigen bara tala om för er att jag inte bara äter bacon och smör. Inte alls. Många tror att man frossar i bara fett men då har man fått något om bakfoten.
Gårdagens mat var tex:

Frukost: Äggmacka. Alltså man tar 2 steka ägg och så lägger man massa goda pålägg mellan äggen såsom skinka, ost,sallad och gräslök. Mätt som en plätt ända till 13 (frukosten åt vi 7.30)

Lunch: Räksallad med ägg och hemmagjord citronmajonäs. No comments needed, APgott.

Middag: Entrecote med fänkål och rödlöksgratäng. I gratängen lägger jag soltorkade tomater och italienska örter och så kör jag den i vår steamer. Till de hemmagjort kryddsmör.

Mellan lunchen och middagen åt jag en babybel ost för att blev hungriga av allt simmande och lekande i badhuset.
Efter middagen åt vi en skål med blåbär, lite vispad grädde och mandelflarn till en kopp te. På helgen äter jag något utöver den vanliga maten men i veckorna håller jag mig till mina 3 mål om dagen. Dricker massvis med vatten såklart.
Är det någon som kan komma och säga att vi vräker i oss bacon efter att ha läst detta?
Nepp , trodde väl det 😉

Nu ska jag röja klart här hemma och sen träna! Eftermiddagen ska tillbringas i en liten stad vid sjön som heter Rapperswil. Leka i parken, handla i den lilla ekobutiken och njuta av solen!

kram på er!

Lite grann om mens.

Jag sitter i skolan.Mitt tangentbord är tyskt sa det finns inte alla bokstäver som jag vill ha. Men det far ni leva med helt enkelt.

Av nagon anledning är mens ganska tabu. Det är ett naturligt tillstand som alla levande friska kvinnor maste ga igenom. Det är inget att skämmas över och inget som borde vara tabu. Om man inte har den när man vill är det ett problem och om man har den för ofta är det ett problem.Alla kvinnor har en relation till den, kanske männen ocksa.
Hur som, för mig har den varit ett stort problem sedan jag var liten. Alltsa sedan jag först fick den vid 12 ars alder. Den har smärtat mig nagot hemskt och jag har ofta varit sängliggande. Och jag har haft rikliga blödningar sa pass att jag varit hos läkare för det. Inte har det blivit bättre med barnen inte, snarare tvärtom. Jag far hemska pms “attacker” da jag mar sa sjukt daligt att det är svart att beskriva för nagon som inte upplevt det. Det har även varit en period för frossa för min del. Da pratar vi enorma mängder choklad. Enorma! Det har nästan varit tvangsmässigt utan att jag egentligen varit sugen för att trösta mig själv i denna hemska situation. Manga är gangerna da jag gratit över att jag ska behöva vara med om detta varje manad i typ 30 ar till. Jag är ju klar med barnen nu, kan man inte stänga av denna funktion i kroppen?

Men sa ändrade jag om kosten. Och började träna. Jag har tränat oavettt om jag har varit i denna period eller inte. Första gangen var jobbig, jag var sa van att gosa ner mig i soffan och möla choklad. Andra gangen gick bra. Inget sug men ganska jobbigt med kroppen som vanligt.
Och sa nu da, tredje gangen. Har tränat mitt program varje dag i över 1 manad och nu var inget undantag. Jag har tränat och ätit bra och knappt märkt av min mens denna manad. Det har inte gjort alls lika ont (!!!!!!) och mängden inte lika stor. Jag har behövt ta 2 piller under hela veckan, förr var det 3-4 per dag i ett par dagar atminstone. Förstar ni vad detta har gett mig mer livskvalite? Förstar ni vad jag mar bra av denna kost och detta levanadssätt. Första manaderna gick jag upp lite i vikt eller stod stilla denna period. Helt i sin ordning eftersom kroppen inte är sig själv. Denna veckan gick jag NER i vikt. Om jag kunde skulle jag skrika ut till alla jag känner att börja äta LCHF och träna. Lite varje dag är mitt motto, kör 20 min intensiv tabata och ca 15 min yoga. Det har gjort underverk i mitt liv och jag vagar saga att jag är som en vanlig kvinna nu. Inget sängliggande, inga 4 nattbindor under dagen. Näe, kan leva pa som vanligt och det är en revolution!

Nu ska jag fortsätta jobba pa här i skolan.  Har ett fotoprojekt pa 2 dagar som ska pabörjas och färdigställas!

Lev väl!
kram Anna

Vårkänslor!

Hej fina ni!

Jag hoppas att ni har haft en lika bra helg som vi har haft. Vår helg kan väl sammanfattas med lugn och återhämtning. Det är inte samma sak som att vi inte gör någonting men vi har inte stressat och haft oss.
Helgen började med att store sonen hade fotbollsmatch lördag förmiddag. Det var en riktig rysare som slutade med förlust men med 7-6 och det var riktigt bra fotboll. Så alla var glada och positiva, vädret var toppen och det var en go stämning hos både barn och vuxna.
Efter det åkte vi hem och lagade lunch, pannkakor till barnen och lchf-pannkakor med grönsaksstuvning till oss. Med andra ord en slags crépe. Ofantligt gott.
Vi åkte sen och storhandlade, extremt nödvändigt kan meddelas. Vi hade slut på typ allting hemma, tom pasta och ris förråden. Jo, mina barn äter fortfarande ris och pasta 😉 Fast i fullkornsform.
Vi gjorde sen mat och såg på gladiatorerna med de stora killarna. Veckans höjdpunkt enligt dem då de får snaska på sitt lördagsgodis (det som är kvar, de får en varsin påse (inte stor) med något som de får fördela själva under dagen). Ibland äter vi också något, lite bär eller nötter men i går kväll var jag inget sugen så då kan det lika väl kvitta.
Sov lite halvkasst i natt så jag fick sovmorgon till 10 sommartid. 9 egentligen då 😉
Åt sen långsam frukost innan vi packade i hop oss, kikade på kartor och tog oss en plats som heter Buechberg.

Vi lyckades ta oss till en vandringsled som är en pilgrimsvandring för katoliker. Vi kom fram till grillplatsen som då var upptagen så vi ställde våra väskor (man bor väl i säkra schweiz;)) och tog sen en promenad på ca 1 h. Det var som sagt en pilgrimsvandring så längst vägen var det små kapell och skyltar och framme vid den stora kyrkan var det små kyrkor också. Ganska facinerade för det är verkligen mitt ute i ingenstans. När vi sen kom fram till grillplatsen igen hade familjen som var där innan oss inte ens blivit klara med grillandet 😉 Ingen aning vad de har haft för sig under tiden. Men det gjorde ingenting för barnen sprang runt och plockade pinnar, gjorde slangbellor och pilbågar. Vi hade väl 20 plusgrader (minst) så det var en härlig dag. När grillen äntligen blev ledig så grillade vi våra korvar och vår ost och njöt av tystanden. Eller ja, kobjällrorna ekade mellan dalgångarna men det är ju bara härligt. Vi såg ett hus på vägen som jag blev helt kär i. Det händer ju ibland och i dag var en sån dag. Det låg längst en sluttning, de hade höns och kossor och huset var ett stort vackert stenhus. Och så utsikten såklart, alpmassiverna som breder ut sig som en kuliss. Nästan overkligt. En dag kanske man förverkligar sin dröm om att bli bondmora på landet 😉
Veckan som kommer går vi in i april och min aprilutmaning är att träna mitt dagliga tabatapass (20 min intensiv träning) varje morgon innan frukost. Det är en utmaning för jag är morgontrött men jag ser april som en försöksperiod och det ska väl även jag klara. Jag har även varit ett sockermonster innan och det har jag inte ätit på 3 månader nu 😉 
Vi hoppas att april bjuder på fint väder. 3 veckor vårlov har jag från min skola och det är uppbokat med lite av varje. 
Lev väl och ta hand om varandra!
kramar Anna

Onsdag morgon!

God morgon fina ni!

Det är onsdag igen och jag sitter i soffan med mina små godbitar som tittar på Shrek.
Vi har haft ett par lugna dagar här hemma, det känns extra viktigt att ha det när vi har det desto mer intensivt på tors och fre. Vi har målat, cyklat och varit på lekpark. Sjungit i vår sånggrupp och njutit av att solen kom tillbaka. Det är inte varmt igen men det regnar och snöar inte åtminstone 😉

Jag har fått ett lite oangenämt problem. Har två nätter i rad fått sådan fruktansvärd kramp i benen. I natt fick jag det på framsidan av benet och det gjorde helt galet ont. Var så svårt att bli av med det också för det gick inte att trampa bort det.
Hur som, köpte magnesium tillskott i går och försöker pimpla vatten i mängder. Har hela tiden druckit ungefär 2 liter varje dag men ska nog försöka öka det lite.

Idag är det som sagt skolan igen och jag har min favoritlärare.Hon är en fantastisk illustratör i min egen ålder som är otroligt trevlig och bra. Jag utvecklas så mycket på hennes lektioner och hennes input är alltid väldigt bra och lärorika.
Det är verkligen en så bra kombination detta för mig, 50% hemma och 50% i skolan. Det funkar perfekt för mig som människa och för vår familj. Jag älskar att vara dessa lugna dagar med mina barn men skulle bli tokig om det var det enda jag gjorde. Om jag inte hade något annat hade jag känt mig instängd och galen tror jag. Så var det i våras, jag var inte på en bra plats inom mig. Men att nu känna att jag gör något roligt och givande för framtiden är härligt. Vad det blir sen, efter denna utbildning vet jag inte men jag har lite tankar och funderingar. Vi får se,livet är till för att vara dynamiskt och föränderligt eller hur?

Nu ska jag ta hand om tvätten, träna och sen äta lite. Och sen dags att ta tåget in till stan 🙂

Ha en härlig dag hörrni!
kram kram!

Väder kan vända snabbt men jag står fast vid mitt beslut!

Hej på er!

Efter att vi förra veckan hade sommar här  med temperaturer över 20 grader har vi nu fått tillbaka vintern igen. Det började snöa i går och även i dag, inget ligger kvar men ni vet sånt där äckelväder då det snöar och regnar på samma gång. Vi var hos vänner i går och helt plötsligt låg det tjock dimma över stan, det åskade till och så började det snöa. Nu lyser solen ute igen men det är såklart kallt. Det kan ju dock innebära att vi kan få till en helg till med skidåkning innan det är dags att packa in dem för i år.

Vi har haft en vecka av lite halvkrasslighet här hemma. Började med min 7 åring som var sjuk, sen blev jag lite knasig med magont och nu ligger maken däckad i feber och huvudvärk. Tack och lov att man bor i ett hus med flera plan för han kan i lugn och ro ligga under en filt och sova när vi stökar runt där nere.
Vi får hoppas att det är sluttampen av vintersjukdomar och att vi nu kan gå in i våren med friska steg.

Jag har ägnat dagen åt att fylla på kylen lite grann eftersom vi inte hann med det i lördags då båda killarna hade fotbollsturneringar. Söndagar har inga affärer öppet här så det är inget alternativ. Har tvättat undan lite, bakat frökex och barnen har målat med glitter. Sånt man alltid undrar efterråt varför man tillät det 😉
Måndagar är långa dagar för min 9 åring som först går i skolan till 16 (med lunchpaus mellan 11.30-13.30 som han tillbringar hemma) och sen direkt till grannbyn där Svenska Skolan har lektioner. Han kämpar tappert med svenskan i skriftspråk och tycker ingenting är logiskt. Vi pratar ju bara svenska så det kan han väldigt bra men skrivandet är jobbigt. Han tycker tillexempel att köttfärs skrivs helt dumt, det borde enligt hans tyska logik stavas schöttfärs. Jag förstår honom faktiskt, svenskan är inte ett lätt språk att lära sig.

Annars lunkar allt på bra här. Men jag har nog glömt bort att säga att min första milstolpe nu är nådd, 10 kg har jag gått ner nu! Jag har bara 2 kg kvar tills nästan mål men sen kommer det vara 10 kgs intervaller. De där 2 kilona är tills jag är nere under en vikt jag inte varit nere på sen jag var typ 19. Jag tycker verkligen att det funkar så bra med lchf. Vinsterna är så många och jag mår så bra. Att svälta sig är inte min grej, att gå runt att vara hungrig. Sen har det ju visat sig gång efter annat att det inte är det bästa sättet att gå ner i vikt heller. Ja, alla gör väl som de vill men om jag kan äta god mat tills jag blir mätt utan att räkna kalorier och ändå gå ner i vikt så är det fantastiskt! Det är inga 3 kilon i veckan men ett snitt på ungefär 1 kg ligger jag på och det är jag toppennöjd med! Ligger i konstant ketos också vilket är bra. Jag har varit lite slarvig med att äta lite för mycket bär det sista, det är både dyrt och inte helt bra för det triggar mitt ätande lite. Jag blir inte sötsugen men det triggar att jag vill äta mer för det är så gott 😉
Så nu ska jag dra in på det och bara äta det på helgerna har jag tänkt. Vi får se hur det går med det, hallon är ju så himla gott 😉
Målet är ju att bara äta när jag ska äta och inte äta mellan. Om ni hänger med ;)? Alltså 3 mål mat om dagen, varken mer eller mindre. Jag är inte i ett stadie att jag vill börja fasta, det kanske blir av om jag står still i vikt men det gör jag ju inte ännu.  Men så länge äter jag min frukost och njuter av det!

Så snart 3 månader med lchfkost och mitt beslut står fast. I går kunde jag till och med motstå svenska goda kanelbullar. Schweiziska bakverk har jag inga problem med men att mötas av en dofta av kanelbullar var lite plågsamt. Fast jag var aldrig frestad, det är liksom inte värt det 😉 Har man bestämt sig så har man ju!

Nu ska jag ta en kopp te och sen är det dags att hämta 9 åringen. Maken måste ju köra då jag inget körkort har (ännu) men jag får hänga med som stöd eftersom han inte är så värst pigg 😉
Ni vet hur män är när de är sjuka väl ;)?

Lev väl!
kram
Anna

Lite om stress!

Hej finisar!

I dag fyller min äkta hälft och man år. Jag var i stan på Kunsthaus med skolan i går och fick lite tid över att köpa ett par presenter. Det är svårt att köpa något till en människa som inget önskar sig och önskar han sig något köper han det själv. Dessutom nördar han rätt ofta in sig på områden och då är hans kunskaper inom området bättre än mina. Således kan jag ju inte köpa något utan att rådfråga honom vilket inte riktigt är syftet med en present.
Hur som, jag köpte lite nya fina vårkläder till honom, han är ju på samma resa som mig och har gått ner ett gäng kilon han med. Samt lite annat nyttigt och välbehövligt. Upplevelser är min nya grej, kul att hitta på små utflykter vi kan göra tillsanmans. Så jag filurade ut en grej vi ska göra i vår tillsammans med våra stora killar.

Idag är det ju egentligen skola för mig men jag är hemma, ska dit i morgon. Kände ett behov av lite tid hemma för att finna lite lugn så jag orkar vidare i livet. Ska dessutom se till att laga en brakmiddag till maken samt baka en lchftårta.
Tänkte att jag skulle spendera lite tid med mannen min också men vid lunch var han redan uppbokad så jag tänkte en promenad i solen. Då förslog han att vi ska åka och träna i hop på hans gym. Hans födelsedag så han bestämmer, gymmet blir det. Han vill nog bara glänsa och visa hur stark han har blivit 😉 Han lovade att vi kan ta en kaffe efterråt 😉

Det är intressant det här med avslappning och inre lugn. Det är inget jag har jobbat så mycket med förrut. Jag gjorde ett avslappnande yogapass en kväll och blev så avslappnad och lugn och sov sen så gott. Andningen är en stor nyckel i stresshantering och i går eftermiddag fick jag ett litet kvitto på att det ganska snabbt kan ge resultat.
Efter en eftermiddag i stan omgiven av massa människor väntandes på tåget på stationen där röklukten är det naturliga tillståndet gick jag på ett minst sagt knökfullt pendeltåg hem. Hittade såklart ingen plats och blev stående, trött i benen efter först ett par timmar på museet och sen ett par timmar i butiker. Kände hur irritation och stress kom över mig direkt som två små personer som börjar skrika i öronen på mig. Bestämde mig för att försöka hantera detta nu, utan barn och utan någon annan än mig själv att tänka på. Slöt ögonen och började andas djupt och följa med andetaget genom hela kroppen. Och vet ni, det funkade. 15 min senare gick halva tåget av och jag kunde lugnt sätta mig ner och åka vidare tills jag skulle gå av. Jag stressar såklart mindre när jag är själv än när barnen är med och det kommer bli en utmaning att hantera den biten. Jag blir en riktigt hemsk mamma ibland om stressen river i mig för mycket. Det känns rent fysiskt i form av hjärtklapppning men också rent psykiskt att jag blir arg lätt.
Men jag är en bra bit på väg och fortsätter att jobba på de bitarna!

För mig har det blivit en viktig del av min viktminskning, att inte stirra mig blind på vikt träning och kost utan att även jobba på mitt inre. Jag tänker mig själv lite som en lerklump som sakta men säkert börjar mjukas upp och formas om efter varsam bearbetning. Detta är en förändring för livet och ingen quick fix.

Nu ska jag fortsätta min förmiddag här hemma. Jag ska läsa, yoga och fixa och baka tills i eftermiddag. Sen blir det träning med maken i eftermiddag så om jag orkar ett kostologikpass i kväll det återstår att se 😉

Lev väl!
Anna

God morgon fina värld!

God morgon!

Jag sitter i min vinterträdgård med utsikt över sjön och gröna kullar. På kvällen glittrar det från alla lampor men på dagen är det bara väldigt harmonisk utsikt.
Att bo så här på “landet” som vi gör sedan lite mer än 1 år tillbaka har haft bra inverkan på mig. Jag älskar att vara i stan och känna den pulsen men känner direkt att min stress höjs till en nivå som inte är trivsam i längden. Speciellt om jag är i stan med barnen, det gör mig nästan manisk. Det funkar ju ett par timmar eller en dag men jag är helt slut när jag kommer hem för man är på helspänn hela tiden så ingen blir påkörd, bortrövad eller bara allmänt knasig. Så fort jag kommer hem till byn där det är en slags “sjöluft” på våren och sommaren, man hör hur barn leker och fågelkvitter så blir jag lugn. Det största som finns i vår by är skolan och det är just runt skolstart,lunch och eftermiddagar som det är som mest ljud i byn. Men det är bara harmoniskt att höra barn som sjunger, pratar och leker.

Det här är utsikten jag har från en del av vinterträdgården. Denna bild är från en morgon i vintras. Om man sen flyttar blicken åt höger ser man Zürichsjön.

Jag har en sjukling hemma i dag. Eller rättare sagt han kräktes i helgen, hade hög feber i går och är ok i dag men får ju ändå vara hemma. Det brukar vara ett gott tecken den morgonen de vaknar upp och ber om mat. I går låg han och sov hela förmiddagen och låg mest i soffan och såg på film på eftermiddagen. Tack och lov har vi fantastiskt väder nu så jag kunde vara med de små i trädgården och leka trots att vi var förvisade till husarrest 😉
Det är sån skillnad på mig och hur jag trivs med att bara vara hemma sen jag började plugga. Jag njuter av det lilla med barnen, att leka i trädgården, hjälpa till att bädda för en docka, ta en promenad i väldigt långsamt tempo, baka och fixa. Det är ljuvligt nu när det inte är det ända jag gör längre. Jag har ett inre lugn numera för jag vet att på onsdag är det skoldags igen. Just i morgon är det studiebesök på Zürich konstmuseum. Ska bli väldigt kul.

Jag blir så glad varje gång som folk hör av sig som har läst i min blogg. Får lite mail och telefonsamtal om saker jag skrivit, att folk blir inspirerade osv. När jag startad bloggen så var det mest för att jag ville ha ett skyltfönster ut till folk så jag aldrig skulle bli frestad att lägga ner lchf. Det känns ju lite pinsamt om jag skulle göra det nu när jag har gjort det så här officiellt. Fast jag har ingen plan på att lägga ner, så bra som jag mår nu är magiskt. Kostomställningen har gjort mirakler med mitt psyke, jag har numera makt över mitt ätande, min kropp och mina behov. Och i hop med träningen känner jag att jag är starkare än någonsin. Sen har jag börjat med Yoga. Jag är medveten om att detta är “kontroversiellt” i de kretsar jag har växt upp i (frikyrkliga). Men om inte du dömer mig så dömer inte jag dig, ok? För mig har det varit en nyckel till att börja få kroppskontroll och ett inre lugn som jag så väl behöver. Jag har så lätt att stressa upp mig över det mesta. Att passa in, att vara en fantastisk fru, makalös mamma,göra helt rätt trots att man är utlänning, hitta min väg i livet osv osv. Det är ibland helt utmattande att hela tiden sträva och vilja nå längre och längre. Att då hitta sitt inre kompass och ledas av det känns fantastiskt. Jag är verkligen nybörjare på alla plan, det är riktigt krävande med yoga rent fysiskt men alla resor börjar med små steg. Ett litet steg i taget mot en starkare kropp och ett lugnare sinne.

Lev väl!
Jag ska ta mina små barn på en förmiddagspromenad i lugnt tempo, träna och fixa lite.
kramar
Anna