Category Archives: life

Why I never cheated!

Good morning lovely people!

I hope you are having a great start of this week. Its christmas week and the sun is shining, could it be any better? Well some snow would be really nice but at least its cold and frost outside, always something.   I just came home from a singing morning at my sons school. Every Monday morning in December they have been sining christmas songs together and it was a really nice start of this week. Had my smallest kids with me as well and as they love music its was a success. They both cant wait until its time for them to start school and they dont have to wait to long as they start kindergarten next year. My little babies is getting big.

So this is a post about why I never cheated. I never just had a carb cheating day and I was never even tempted. I have been sitting on a lot of dinners this year and had to explain why I dont want to have a dessert full of sugar and why its not even tempting. I will explain for you.

I love to have this new body. Its a great feeling to not be ashamed of yourself anymore. Its great to have this amount of energy that you get after losing 32 kg. Before I lost my weight there was ONE place in this world where I felt totally comfortable. At home. I never thought about how I looked like at home and felt really good as no one judged me. But as soon as a took one step outside the door, I started to think. Look at my self in windows, look at other people to se how they thought of me. Like I could se peoples thoughts 😉 I already wrote a post about this but it was in Swedish so I can explain it again. How it felt to always be the most overweight person around and how terrible it was to be at the beach or at a indoor swimming pool. It was terrible. And hot. To carry around over 30 kg more in the summertime was hot. Especially as I always had leggings under my skirts and always a cardigan covering my overarms. I thought so much about how I looked like and how I looked the smallest. Now, I dont do that anymore. I dress myself so I dont get cold, I go outside without even bothering look at myself in the mirror and in windows on the way. I dont care that much anymore as I love to be in this skin now. I dont feel bad in my own skin anymore, I am not ashamed. When you have gone from feeling bad to feel good and dont care, you dont want to cheat. There is no bread, no pizza and no sugar in this world that its worth it anymore.  I was sitting and looking at vacations yesterday and dreamed about being at the beach with my kids. I am a summer person but I never could really enjoy it before. Now I will love swimming in the sea with my kids. And I will love to learn skiing this year as I dont feel ashamed over myself anymore. Thats why I dont eat any desserts after dinner. Thats why I dont eat bread.  Its not worth it at all. Thats also why I eat quite a liberated LCHF. I eat vegetables freely and I do desserts from time to time. I have to be able to do this for a lifetime and then I need to do like that. Mostly I just eat food but sometimes, like now in christmas time I make lowcarb treats for the entire family.


This is one lovely treat I did yesterday (not suitable for my kids though).

200 grams of 80% chocolate

200 gram coconut oil (organic without flavor)

Melt the chocolate and put the coconut oil in.

Then add the zest of 1 orange and 2 table spoons of Grand Marnier.

Sprinkle some cocos over it.

Put it on a tray or in forms and cool down. Cut it in pieces and store in a cool place. Its a perfect treat as the coconut oil make it very fatty and you cant overeat it 😉 I will do on more of this (but half the ingredients) without Grand Marnier so the kids can eat it 😉

If I dont have time for one more blogpost before christmas I really want to wish you and your loved ones a fantastic holiday time. Be together, be outside and breath fresh air, watch some cheezy movies, spoil your family with hugs, laughter and gifts and enjoy this time of the year.





A typical eating day for me!

So first, hi to all new lovely readers! Since I posted my blog at a great big LCHF group on facebook I got so many new readers and lovely comments. And also a lot of questions how I have been eating to lose all this weight.



So first. My food philosophy.

Food for me is not just something you eat to lose weight. During my journey I have gone from thinking how to eat to lose weight to think how to eat to feel good. And I feel good when I am losing weight but its not my focus anymore even if I have 10-15 kilos left until I am “finished”. My focus is to eat balanced food done with real ingredients. Real food. No junkfood. I eat full fat products, no light here. Real butter and real cream. Nothing in the middle. I dont eat butter on a spoon but I am not afraid of it. And it makes your food taste really good 😉

So, I have recived a lot of questions about how I eat a typical day. This is what I have learned to eat and know works for me. I dont count carbs.  There are some people who count but for me LCHF is free of counting. I try to eat products with less then 5 gram carbs per 100 grams. But I dont count the amount I eat everyday. If I have a feeling that nothing happens i try to eat more strict some weeks but I never count. I have been counting calories and points so many year so I am so tierd of that 😉 So please, read this as inspiration and I cant promise anyone that exactly this will work on your body. A part of a weightloss journey is to get to know your body and whats works best for you.


Things I eat for breakfast is normally: scrambled eggs and bacon, smoothie done with fat youghurt, cream and berries, boiled eggs and seed crackers. Coffee. Today I had scrambled eggs and bacon with a cappucino. 


I try to make a lot of dinner the night before so I at least have something small left from yesterday. I love to have homemade coleslaw which I can combine with some ham. Other things I eat is: tuna salad, eggs and bacon (if I dont have had it for breakfast), LCHF pancakes with whipped cream, diffrent kind of salads with fat sause and some eggs. Today I had tacolunch with the kids. Its ground/miced beef with vegetables, cremefraiche and some homemade guacamole and cheese of course. 


For dinner I make  various things. Yesterday I had chicken with a creamy sauce and creamed leek.  I often frie meat and have something to it. In the summertime its often something cold like asparagus or beansalad. In the winter time I eat a lot of kale. I love to have oven vegetables like zucchini, eggplant, onions and other veggies. In the oven for aprox 30 minutes and a lot of olive oil on it. Today I will make roasted chicken (one big chicken) with veggies and a fetacheese cream. 


I try to avoid eating in between meals but sometimes I am hungry and need to eat. It can be some seedcrackers, youghurt, nuts, egg, salami sticks and so on. There is a lot of options for good snacks and its important to keep full in the beginning as a hungry person is the one who will have problem with sugarcravings for example. 

So, that was a small list. I will update this blog more often and also give you guys some recipes.

Wish you a lovely day or a good night sleep depending on where you are in this world. I am sitting on my heated conservatory (is that even a word that someone use? I google it if someone wonders, my english is not what it should be after so many years with german and swedish) and have had some coffee and youghurt with nuts. Now its time to make some more xmas goodies with the kids 🙂


With Love,






Its been a great year!


So I started to write in english and I thought why not try again. I am sitting in my not so clean kitchen after some xmas cookies making with 4 kiddohs. They love it and all of them can do almost everything by themself now, thats a huge step forward 🙂

So, its almost newyear and then I will celebrate 1 year with LCHF. Its the foodstyle that changed my life and I am forever thankful for all the inspiration I got from blogs, instagram, newspapers, friends and family. Its been a great year.

I started at 112 heavy kilos in January. I have weight even more 2 years ago, at most 116. I am down to 80 kilos now so its 32 kilos since january. Quite amazing right? I am proud over what I have done so far. I cant really understand that I “just” have 10-15 kilos until I am normal. I have always known that I need to lose 45 kilos and its been like a heavy bag on my shoulders. Its not like I didnt know it, I was well aware of it. But had no tools and no energy to do something about it. But you just come to a point when you feel like: I cant have it like this anymore. I cant have my overweight as an excuse for not skiing for example. I cant have it as a obstacle in my life. I was just so done with that. If you read this and feel like starting, dont hesitate to contact me. I know how it is. I have been there longer then I have been on the other side. I can help you with the first steps in the right direction and give you inspiration and motivation.

So here is a before and after picture:


Take care now! Wish you all a lovely xmas time. For the first time in my life I dont focus on all the sweets that you can eat 😉 I focus on the music, on the decorations, gifts, family and also all nice food. I will try to make some LCHF friendly sweets aswell but not to many 😉




Monday lovely Monday!

Hej min vÀn!

Jag sitter med öppen altandörr, lyssnar pĂ„ radiodokumentĂ€r och försöker stĂ€da. Det Ă€r fasligt dammigt hĂ€r hemma nu efter en helg hemma med 6 personer. Det blir snabbt stökigt och smutsigt i ett hushĂ„ll med sĂ„ mĂ„nga mĂ€nniskor speciellt om man Ă€r mycket hemma som vi Ă€ndĂ„ Ă€r. Visserligen Ă€r vi ofta i vĂ€g under helgen men det blir Ă€ndĂ„ smutsigt. SĂ„ jag tar ett rejĂ€lt tag hĂ€r hemma denna förmiddag för att sen  i eftermiddag gĂ„ till en lekplats med mina smĂ„. De stora har heldag i skolan och ska sen vidare till Svenska Skolan i 2 h och kommer hem först efter 18. LĂ„nga lĂ„nga dagar…

Helgen har varit fin. Lördagen var dimmig till en början och vi Äkte hela familjen till en nÀrliggande stad för att heja pÄ 10 Äringar som spelar fotboll.  Bredvid lÄg en liten gÄrdsbutik som sÄljer Àgg, grönsaker och frukt dÀr vi handlade lite och sÄ Ät vi mellanmÄl pÄ en restaurang dÀr. Dimman lÀttade aldrig riktigt. Efter det Ät vi lunch hemma och sen Äkte vi till en lekplats och hÀngde, och spelade boll. Passar pÄ att var ute sÄ mkt som gÄr nÀr solen lyser och temperaturen gÄr upp till 16-18 grader i november!! I gÄr hade vi slappardag och sen Äkte vi till en stor lek och aktivitetspark dÀr barnen Äterigen spelade boll och sparkade sparkcykel. Det Àr skönt med sÄna helger ibland nÀr man vet att mÄnga helger framöver Àr fullbokade.


Om ungefĂ€r 20 dagar ska jag opereras. För er som inte vet har jag fasliga Ă„derbrĂ„ck. Det sista halvĂ„ret har jag dessutom börjat kĂ€nna av dem rent fysiskt, innan var det bara psykiskt jobbigt att ha sĂ„na hemska ben. För de Ă€r groteska Ă„derbrĂ„ck jag har;) Men snart Ă€r de borta och jag hoppas det gĂ„r smĂ€rtfritt och bra att operera. NĂ€sta sommar Ă€r jag förhoppningsvis i mĂ„lvikt med snygga ben utan Ă„derbrĂ„ck 😉 Det kĂ€nns helt konstigt men fantastiskt. KĂ€nslan av att ha tagit kontrollen över sitt liv Ă€r magisk. Att kĂ€nna hur man med ett beslut faktiskt kan Ă€ndra sin livsinriktning Ă€r helt otroligt. Att i och med det vĂ„ga mer och framförallt bry sig mindre. Kanske lĂ„ter lite konstigt men nuförtiden bryr jag mig mindre om hur jag ser ut. AlltsĂ„, inte sĂ„ att jag inte Ă€lskar att köpa klĂ€der för det Ă€r roligare Ă€n nĂ„gonsin. Men jag bryr mig inte om vad andra kanske eventuellt tĂ€nker om mig. Jag tĂ€nker inte i form av att vara tjock eller inte tjock, jag Ă€r frisk bĂ„de fysiskt och psykiskt och kĂ€nner mig nĂ€stan oövervinnerlig. Jag försöker inte  vara andra mĂ€nniskor till lags hela tiden, försöker inte hĂ€nga med i allt och med alla och försöker inte fĂ„ andra mĂ€nniskor att vilja hĂ€nga med mig lĂ€ngre. Jag var sjuk i “bekrĂ€ftelsebehovssjukan” förrut. Vill bli Ă€lskad av alla, ville vara vĂ€n med alla. AlltsĂ„ missförstĂ„ mig inte, om alla vill Ă€lska mig sĂ„ varsegoda ;)!!  Men jag försöker att inte bry mig om de andra lĂ€ngre. Jag Ă€r inte helt dĂ€r för ett helt liv av bekrĂ€ftelsebehov, av osĂ€kerhet och av rĂ€dsla för utanförskap gĂ„r inte att bryta sĂ„ snabbt. Men jag Ă€r medveten om mig sjĂ€lv och mina problem och medveten om att jag inte kan bli Ă€lskad av alla.

Nu mĂ„ste jag fortsĂ€tta jaga fatt pĂ„ dammtussarna sĂ„ vi kommer ut i solen sen 🙂

Önskar dig en fin vecka!

kramar Anna

Trevlig helg!

Det Ă€r fredag eftermiddag och jag sitter ner. Har hĂ„llit i gĂ„ng hela dagen. Började morgonen med kaffe hos en vĂ€n och lite snick snack och roliga saker. Snabb promenad i ösregn tills maken plockade upp mig för att köra till gymmet. DĂ€r trĂ€nade vi tillsammans, jag körde hans program i dag och hade mer fokus pĂ„ mina stackars svaga armar.  Jag har starka ben mĂ€rkte jag i dag, kunde fördubbla pĂ„ benpressen och det gick Ă€ndĂ„.  NĂ€r jag Ă€r i mĂ„lvikt kommer jag satsa mkt pĂ„ armarna, de Ă€r sĂ„ sjukt vobbliga nu. Som tvĂ„ geleklumpar som hĂ€nger 😉 Det blir vĂ€l sĂ„ nĂ€r man gĂ„r ner gissar jag men det Ă€r sanslöst trist. Men, det gör mig bara mer motiverad att köra hĂ„rt sĂ„ det ryker 🙂
Hur som, efter trĂ€ningen kĂ€kade vi lunch och sen tillbaka till gymmet men inte för att trĂ€na, var inte orolig 😉 De har en Beauty avdelning sĂ„ jag gav mig sjĂ€lv lite belöning i form av hetvax i ansiktet. Visste ni att uttrycket “Vill man vara fin fĂ„r man lida pin” finns pĂ„ tyska ocksĂ„. Jag försökte nĂ€mligen direkt översĂ€tta det frĂ„n svenska med blandat resultat varpĂ„ hon fint pĂ„pekade att det finns pĂ„ tyska ocksĂ„ men man sĂ€ger sĂ„ hĂ€r…..Börjar bli som min man, han hĂ„ller alltid pĂ„ med massa ordsprĂ„k pĂ„ svenska som han ska försöka förklara pĂ„ tyska varpĂ„ det slutar med att JAG fĂ„r hjĂ€lpa honom eftersom han Ă€r lite mer begrĂ€nsad i sprĂ„ket Ă€n mig…

Hur som helst, det heter i alla fall: “Wer schön sein will, muss leiden.” Och det stĂ€mmer om man pratar om hetvax. Speciellt i ansiktet.  Men det gĂ„r snabbt, tar 20 min sĂ„ har man snyggaste ögonbrynen i stan 😉 SĂ„ det fĂ„r det helt enkelt vara vĂ€rt.

Nu kĂ€ra ni ska jag röja snabbt innan jag snörar pĂ„ mig skorna och ger mig av pĂ„ en snabb promenad till affĂ€ren dĂ€r lite smĂ„saker ska inhandlas till middagen i kvĂ€ll för att sen gĂ„ till dagis och hĂ€mta mina smĂ„ barn. Sen Ă€r det helg, och det ska bli skönt. Vi ser ut att fortsatt kunna njuta av fint vĂ€der Ă€ven om jag i morse kĂ€nde att jag tycker det Ă€r vĂ€ldigt mysigt med hösten och alla löv, blĂ„st och regn. I lagom dos vill sĂ€ga 😉

So, a shorty in english. Had this lovely day today and a tuff work out session with my husband. We also had lunch together and afterwards I went back to my fitness center but in the beautyarea and had some qualitytime with hot wax in my face. It was painful but in the end my eyebrows looks just great 😉

Now I will take a walk in the sun to do some shopping and then pick up my kids at daycare. I am not sure about this english writing, it feels so strange. I think I will try german next time but I need some more time then 😉






Liten bildkavalkad kommer hÀr:

Some pictures:




Detta mina vĂ€nner var gott som bara den. KöttfĂ€rsbiffar, blomkĂ„lsmos och grĂ€ddsĂ„s. Tallrikarna var klinskt rena efterĂ„t 😉

This was just so yummie. Meatballs,  mashed cauliflower and some sause. (Sorry for my english, I have a hard time remembering what you call diffrent foodstuff in english as I mostly speak german)




Har haft en avocadovecka. Ätit bacon, acovado med citron, lök och tomat flera frukostar denna veckan. Lite less pĂ„ Ă€ggröra kĂ€nde jag, behövde förnya mig men Ă€ndĂ„ fĂ„ i mig fett…

I have been eating this a lot this week. Its a avocado week for sure 😉






Embrace the season! Jag lĂ€r mig att Ă€lska höst, kyla och mörker. Jag gillar visserligen alltid hösten till en början men detta Ă„r ska jag verkligen omfamna den med glĂ€dje 🙂

I try to really embrace fall this year and do what I can to have a wonderful time.





Ägg Ă€gg Ă€gg. MĂ„nga Ă€gg Ă€ter vi varje vecka. VĂ€ldigt mĂ„nga Ă€gg. 🙂

Eggs eggs eggs. We are eating a lot of eggs each week. A lot 😉

Stay true, stay you!

Jag har en tavla pĂ„ min vĂ€gg framför mitt arbetsbord. Jag behöver de orden lite dĂ„ och dĂ„, “Stay true stay you” för det Ă€r enkelt att tappa bort sig sjĂ€lv ibland. Det Ă€r svĂ„rt att  veta vad man gör för sig sjĂ€lv, för att passa in eller för andra. Att göra saker för andra kan ju vara för sig sjĂ€lv ocksĂ„ men det kan ocksĂ„ vara pĂ„ bekostnad av sig sjĂ€lv och ens egna kĂ€nslor drömmar och mĂ„l.  DĂ€rför mĂ„ste jag pĂ„minna mig sjĂ€lv om det ibland, att den jag Ă€r, det jag gör och mina drömmar Ă€r jag, det Ă€r det som Ă€r mig. Det jag gjort hittills har inte varit nĂ„gon slump, nĂ„got som bara blivit. Jag har gjort medvetna val hela tiden Ă€ven om folk inte tror det alltid.

Mina Ă„r hemma, Ă€r medvetna Ă„r. Jag Ă€lskar inte all tiden hĂ€r hemma, det Ă€r jobbigt och kĂ€mpigt men ocksĂ„ underbart mellan varven. Precis som med resten av livet, andra plan i livet. Jag har mellan varven kĂ€nt press pĂ„ mig sjĂ€lv att ” ta tag i mig”, börja jobba, göra karriĂ€r osv. Jag vill fortfarande allt detta men det fĂ„r bli nĂ€r det blir. Jag Ă€r fullkomligt övertygad om att livet blir bra till slut om man vĂ„gar hĂ€nga pĂ„ lite. Under de sista Ă„ren har jag lĂ€rt kĂ€nna sĂ„ spĂ€nnande hĂ€rliga mĂ€nniskor , vĂ„gat ta avstĂ„nd till andra mĂ€nniskor. VĂ„gat vĂ€lja, vĂ„gat ge mig det. Jag har bara detta livet och jag tĂ€nker inte spendera det med folk som faktiskt inte vill vara med mig. Jag menar, det Ă€r fina mĂ€nniskor helt sĂ€kert men nĂ€r man upplever att de inte vill, att de inte tycker att man Ă€r bra nog eller att man helt enkelt inte klickar lĂ€ngre sĂ„ mĂ„ste man inte hĂ„lla fast. Jag har lovat mig sjĂ€lv att inte hĂ„lla liv i nĂ„got som Ă€r dött, Ă€ven om jag Ă€r expert pĂ„ det.  Jag tĂ€nker inte  sitta som en babblande papegoja och försöka prata med folk som inte vill. Jag Ă€r trött pĂ„ det och jag Ă€r vĂ€rd mer Ă€n det 🙂 SĂ„ in med hjĂ€rtliga mĂ€nniskor, mĂ€nniskor som tycker om mig oavsett vart jag bor hur jag ser ut eller vad jag har för klĂ€der 🙂   PĂ„ samma sĂ€tt har jag bestĂ€mt mig för att slĂ€nga alla krav jag kĂ€nner. Livet kommer fortsĂ€tta Ă€ndĂ„, bĂ„de bra och dĂ„liga saker kommer hĂ€nda och det viktigaste jag har Ă€r min familj och min hĂ€lsa.  Jag Ă€r sĂ„ tacksam och glad att jag vĂ„gade förĂ€ndra. VĂ„gade ta tag i min hĂ€lsa för sĂ„ mycket har hĂ€nt med mig sen dess.  Jag Ă€r fortfarande jag men jag har fĂ„tt fram andra sidor av mig som legat dolda.

Och sĂ„ en rolig liten sak:  Jag ska vara med i expressens LCHF-bilaga i Sverige.  De gör en liten grej om mig och att Ă€ta LCHF utomlands. SĂ„ ni som bor i Sverige fĂ„r hĂ„lla utkik, jag uppdaterar er om nĂ€r den kommer ut 😉

Ta hand om er! BĂ„de insida, relationer och utsidan!

kramar Anna

I sometimes need to remind myself of those words in the subject, Stay True, stay you. Its easy to forget who you are, what values you have and what you love.  I am so happy for my life right now, it goes in exciting directions and I can just go with the flow. I have transformed myself inside and out and I have got to know so many new people this last year. People that it feels like I really know even if I just met them. And I also decided that I need to stop with other people. People that dont feel true, people that dont really like me because of who I am. You dont have to hang on to people ot of old habits and thats a nice realization.

Well, need to get prepared for bed now. My big boys and husband is in Rapperswil and looking at hockey right now, small ones is in bed and I am really tierd 😉

Take care! Both your inside, outside and your relationships!




This is a picture of the change I have made on my outside since my start.  I have lost more since that picture but it doesent matter, the amazing thing now is that when I look at pictures now, I feel more me on the new than the old one. It takes tome to adjust to your new self 🙂







Hej! (for english scroll down)

Jag sitter i min nya underbara fotölj som jag fick av min make i 30 Ă„rspresent förra veckan. Den Ă€r precis sĂ„ skön som jag minns, helt i naturmaterial. Luktar trĂ€ om den, jag Ă€r helt kĂ€r. TĂ€nk att han köpte en till mig, en sĂ„dan jag önskat mig sedan evigheter typ. Har packat upp allt frĂ„n vĂ„r semester och en maskin tvĂ€tt Ă€r redan i gĂ„ng.  Barnen Ă€r nyduschade och sover sött, de Ă€r helt galet trötta efter en vĂ€ldigt hĂ€rlig men intensiv semester. Fast vi Ă€r ganska bra pĂ„ att ta det lugnt i vĂ„r familj, njuta av en sakta promenad pĂ„ grusstigar, stanna upp och titta pĂ„ maskar och samla stenar.  SmĂ„ saker i vardagen som faktiskt Ă€r de som rĂ€knas. Vi har varit 4 nĂ€tter i Dolomiterna, ett bergsomrĂ„de i SĂŒdtirol, den italienska delen. Vi har bott pĂ„ ett familjehotell med ett eget badomrĂ„de, stort lekomrĂ„de, massa aktiviteter och fantastisk mat. Det ligger i en liten by nĂ€ra underbar natur. Vi har Ă€tit massa god mat, druckit lokala viner, vandrat, badat badat badat och lĂ€st. Maken och jag satt 1h pĂ„ en bĂ€nk i solen och lĂ€ste medan barnen lekte  i leklandet och var pĂ„ aktiviteter.  Vi har hunnit med att bara vara men samtidigt gjort saker tillsammans och var för sig.  Vi har haft semester helt enkelt. Har somnat utmattade men av luft och rörelse varje kvĂ€ll. Jag vet inte hur italienska förĂ€ldrar gör för att hĂ„lla sina barn vakna men varje kvĂ€ll började en show 21.00.  Mina barn orkade inte vara med pĂ„ hela en enda gĂ„ng.

Nu Àr vi hemma igen, maken ska ÄtergÄ till jobb och barnen till skolan. SjÀlv ska jag fortsÀtta jobba med min kropp och sjÀl!

Tack vare fönvind har vi över 25 grader hĂ€r i Schweiz och det ser ut att fortsĂ€tta, vilket sĂ„klart Ă€r fantastiskt. Fast jag mĂ„ste erkĂ€nna att det var mysigt med lite kyligare i veckan nĂ€r man fick ta pĂ„ sig koftan och sjalen. Men den tiden kommer hit ocksĂ„, sĂ„ vĂ€rmen fĂ„r gĂ€rna vara kvar 🙂 Det Ă€r ju varmare nu i oktober Ă€n det var i juli, hyffsat mĂ€rklig situation Ă€ndĂ„.

Jag ska ta nya tag nĂ€r det kommer till kosten. Inte för att jag har fallit av min bana men jag mĂ„ste Ă€ta mer fett 😉 Fettet Ă€r nyckeln till resultat. Och jag mĂ„ste bli bĂ€ttre pĂ„ att hĂ„lla mig till huvudmĂ„len under dagen som inte Ă€r mellanmĂ„l, snacks osv.  Bara frukost, lunch och middag. Ha hög fettandel sĂ„ jag hĂ„ller mig mĂ€tt lĂ€ngre. Tror jag börjar med en smoothie och ett Ă€gg till frukost i morgon, det var lĂ€nge sedan 🙂

Ta hand om er!

kramar Anna



I have decided to write a short post in english as its more natural for me to do it in swedish.

We are home from a lovely vacation. We spend 4 nights in the lovely Dolomites at a family hotell in the mountains. It was lovely to have time together, we have taken walks with the kids in the forest, been swimming in the pools for hours and hours and enjoyed the luxury of not have to cook.

Now we are home and ready to take new steps in this lovely warm autumn.  Kiddohs goes back to school, husband to work and I will continue to work on my body and soul.  I will take a new step to eat more fat. Yes, you read right. I must eat more fat so I dont eat in between meals. I have to stop snacking and keep to the 3 meals a day and then fat is the key.  I will start with a smoothie and 1 egg tomorrow morning and then work on a meal plan with a lot of fat 🙂

Take care!





I actually did 1 pass of work out at the hotels gym. I also took a lot of walks, yesterday me and hubby walked 10 km upwards on a hill to a cute little mountain village.

My first english blogpost!


So, I decided that I will try to write in english for a while. So my not swedish-speaking friends and followers understands what I am writing. This is just a quick morning post as we have a full program for today with football, grocery shopping and the reward in the evening, tv-night with the big boys. We try to do things just with our big boys every week and just 2 hours in the sofa with some snacks and a tv-show is a really good energyboost for us all.  We always plan something active in the weekends and this weekend its something called “Slow up” in the ZĂŒrich area. Its an event when the close a street by the lake for cars and just let bikes be there. So you can ride your bike, stop to have lunch and do diffrent activities on the road. Its our first time this year and I am really looking forward to i. It will probably be full with people but its a good time for me to practice patience and to relax in a not relaxing environment.

Its autumn break for our kids now. Its lovely weather with sun and 20 degrees ouside, just perfect for free time from school. We are planning some outdoor activities this week and then we are leaving for Italy next weekend! I am reallt excited for this fall, its amazing how new doors open up when you decide to close others. Life is quite amazing 🙂


This lovely view is what I am seeing when I pick up my kids from daycare. I love to live on the Swiss countryside!

Take care!



Hej finaste ni!

En glad nyhet va? Min nya blogg med eget namn och allt. Bloggar inte lÀngre under lchfannaschweiz utan skriver nu pÄ min alldeles egna sida. Jag hÄller fortfarande pÄ att lÀra mig hur jag ska hantera den och fÄ den att bli som jag vill ha den men tillsvidare Àr jag nöjd.

Planen Àr Àven att skriva allt pÄ engelska. Kanske ska jag skriva bara pÄ engelska, eller pÄ bÄda sprÄken. VÄgar jag mig pÄ att skriva pÄ tyska ocksÄ? Det ÄterstÄr i sÄfall att se!

Annars har inte mycket hĂ€nt hĂ€r. Följer fajten mellan Paolo Roberto och LCHF anhĂ€ngare sĂ„ hĂ€r pĂ„ avstĂ„nd. Vet inte om jag ska skratta eller grĂ„ta, men förstĂ„r inte varför folk inte lĂ„ter andra mĂ€nniskor och deras kostval vara i fred? Det jag mĂ„r bra av kanske inte du mĂ„r bra av, och vice versa. Även om jag tror att alla skulle mĂ„ bra av att dra ner pĂ„ spannmĂ„l och socker.


Detta mina vÀnner Àr vad jag kallar en utsökt middag. En god köttbit, lite hemmagjord bearnaisesÄs och ugnsgrönsaker. Vem behöver ris pasta eller potatis dÄ?


I morse körde jag ett svettigt Zumbapass igen. Det var hmm, ja alltsÄ det var jobbigt. PÄ alla plan. Tror inte det Àr min grej det dÀr med Zumba, vi fÄr se vart det tar vÀgen och om jag fortsÀtter eller inte.


GĂ„rdagens lunch. VĂ€ldigt vĂ€ldigt gott.Om jag saknade pasta? Nope? Om jag vrĂ€kte i mig massa fett bara för att fylla pĂ„? Nej, inte det heller. Det Ă€r sund och god mat för en kropp som vid minsta lilla övertramp mĂ„r pest. Idag var en sĂ„n dag. Åt pĂ„ en VEGAN restaurang. Lite knepigt nĂ€r man inte Ă€ter linser osv, men det gick bra. Tills jag kom hem, dĂ„ mĂ„dde jag pyton ett par timmar. Vet inte om det var maten i sig eller om det var för mycket kolhydrater för min mage men bra mĂ„dde jag inte. Lite barbariskt sĂ„ kĂ€nde jag för KÖTT efterĂ„t och kĂ€nde mig glad och nöjd över att jag inte Ă€r vegan. Vegetarian kan jag förstĂ„ men vegan Ă€r bara jobbigt.

Men hörrni, nu kör vi pÄ en ny vÀxel denna höst. Mer trÀning, fortsÀtta med bra mat och mer bloggande! HÀng pÄ och kommentera gÀrna, dela lÀnken och fortsÀtt följa min resa mot ett gladare och spralligare jag!