Category Archives: Allgemein

Vad jag har hatat dig min kropp.

Kära kropp,

Detta är ett brev till dig. Ett brev till dig min kropp som jag har hatat så otroligt mycket.  Jag har tittat på dig och hatat dig i så många år. Inte haft kontroll över dig,  knappt känt dig.  Jag har gjort allt för alla andra men ingenting bra för dig. Trots att du har gjort så mycket för mig. Tänk alla steg vi tagit tillsammans, alla kläder vi har burit. Tänk alla kramar, kyssar och kroppskontakt.. Hur det pirrade i magen vid den första kyssen.  Tänk när vi förstod att ett litet liv låg där inom oss och hur det kändes när han rörde sig första gången. Du har burit mig genom så mycket under alla dessa år. Du har hört allt om mina hjärtesorger och vet allt om min lycka. Du vet hur jag tänker och hur jag reagerar i olika situationer. Du känner till allt om min osäkerhet, vet hur jag konstant varje dag tvivlar på mig själv men hur jag sen tar makten över tvivlen och går vidare i livet. Du vet hur rädd jag kan vara vid tanken på framtiden men vet också hur lycklig jag är över det liv jag lever just nu. Alla beslut jag tagit och allt som bara blivit, överallt har du varit med. Minns hur jag tog på mig min bröllopsklänning och hur vi gick tillsammans upp i kyrkogången för att bli ett med min man. De platser vi besökt och de människor vi träffat längst vägen. Hela tiden har du burit mig, hållt mig frisk och aldrig klagat. Jag har aldrig tackat dig, aldrig gett tillbaka.  Och hela tiden har du liksom bara varit där. Hållt dig frisk och stark. Men jag vet precis som du att om jag hade fortsatt hata dig, fortsatt misshandla dig, så hade du inte klarat det längre. Allt går väl när man är ung, men ju äldre man blir desto svårare blir det att återhämta sig.  Så nu är det dags för mig kära kropp att tacka dig för allt. Tack för att du klarat av att bära 4 barn. Tänk, 2 st samtidigt utan ett enda problem. 3 förlossningar helt normala utan komplikationer. Fantastiskt! Tack att du aldrig har klagat trots att jag tyckt så illa om dig. Och tack att du höll ut, tills jag fattade hur fantastisk du är. Förlåt för alla år av misshandel och tack att du gensvarar så fint när jag äntligen satt fokus på dig. Nu är det du och jag mot världen. Vi ska bli starka och vi ska bli bästa vänner. Vi kommer inte bli perfekta, ungdomens flärd är borta. Men vi ska bygga upp oss och formas till något fantastiskt och unikt du och jag. Jag ska träna våra muskler, öva på vår kondition så vi håller oss friska, starka och levande länge. Och jag lovar att bara ha snygga kläder på mig 😉

Tack fantastiska kropp för allt du har gjort för mig och förlåt att jag hatat dig. Du har alltid varit perfekt!IMG_2816

 

 

Monday lovely Monday!

Hej min vän!

Jag sitter med öppen altandörr, lyssnar på radiodokumentär och försöker städa. Det är fasligt dammigt här hemma nu efter en helg hemma med 6 personer. Det blir snabbt stökigt och smutsigt i ett hushåll med så många människor speciellt om man är mycket hemma som vi ändå är. Visserligen är vi ofta i väg under helgen men det blir ändå smutsigt. Så jag tar ett rejält tag här hemma denna förmiddag för att sen  i eftermiddag gå till en lekplats med mina små. De stora har heldag i skolan och ska sen vidare till Svenska Skolan i 2 h och kommer hem först efter 18. Långa långa dagar…

Helgen har varit fin. Lördagen var dimmig till en början och vi åkte hela familjen till en närliggande stad för att heja på 10 åringar som spelar fotboll.  Bredvid låg en liten gårdsbutik som såljer ägg, grönsaker och frukt där vi handlade lite och så åt vi mellanmål på en restaurang där. Dimman lättade aldrig riktigt. Efter det åt vi lunch hemma och sen åkte vi till en lekplats och hängde, och spelade boll. Passar på att var ute så mkt som går när solen lyser och temperaturen går upp till 16-18 grader i november!! I går hade vi slappardag och sen åkte vi till en stor lek och aktivitetspark där barnen återigen spelade boll och sparkade sparkcykel. Det är skönt med såna helger ibland när man vet att många helger framöver är fullbokade.

10426250_10152364831586524_7840159191957137780_n

Om ungefär 20 dagar ska jag opereras. För er som inte vet har jag fasliga åderbråck. Det sista halvåret har jag dessutom börjat känna av dem rent fysiskt, innan var det bara psykiskt jobbigt att ha såna hemska ben. För de är groteska åderbråck jag har;) Men snart är de borta och jag hoppas det går smärtfritt och bra att operera. Nästa sommar är jag förhoppningsvis i målvikt med snygga ben utan åderbråck 😉 Det känns helt konstigt men fantastiskt. Känslan av att ha tagit kontrollen över sitt liv är magisk. Att känna hur man med ett beslut faktiskt kan ändra sin livsinriktning är helt otroligt. Att i och med det våga mer och framförallt bry sig mindre. Kanske låter lite konstigt men nuförtiden bryr jag mig mindre om hur jag ser ut. Alltså, inte så att jag inte älskar att köpa kläder för det är roligare än någonsin. Men jag bryr mig inte om vad andra kanske eventuellt tänker om mig. Jag tänker inte i form av att vara tjock eller inte tjock, jag är frisk både fysiskt och psykiskt och känner mig nästan oövervinnerlig. Jag försöker inte  vara andra människor till lags hela tiden, försöker inte hänga med i allt och med alla och försöker inte få andra människor att vilja hänga med mig längre. Jag var sjuk i “bekräftelsebehovssjukan” förrut. Vill bli älskad av alla, ville vara vän med alla. Alltså missförstå mig inte, om alla vill älska mig så varsegoda ;)!!  Men jag försöker att inte bry mig om de andra längre. Jag är inte helt där för ett helt liv av bekräftelsebehov, av osäkerhet och av rädsla för utanförskap går inte att bryta så snabbt. Men jag är medveten om mig själv och mina problem och medveten om att jag inte kan bli älskad av alla.

Nu måste jag fortsätta jaga fatt på dammtussarna så vi kommer ut i solen sen 🙂

Önskar dig en fin vecka!

kramar Anna

Snart kan jag säga..

att jag har gått ner 30 kg. Har bara 700 gram kvar.  Det mina vänner, känns helt sinnessjukt.

Har haft ett par dagar då vi fixat med backup osv för våra tusentals bilder. Då slår det mig, vilken otrolig resa jag har gjort. Och det slår mig att jag inte såg frisk ut förrut. Huden, hållningen, ögonen. Jag såg sjuk ut, och jag såg trött ut. Kanske inte så konstigt om man bar omkring på 30 kg mer än nu. Jag har väl ungefär 10-13 kilon kvar beroende lite på vart jag bestämmer mig för att vara nöjd. Eller vart min kropp säger att det är dags att vara nöjd kanske man ska säga?

Det är så mycket som händer och samtidigt ingenting. Vi har fått in en bra lunk här hemma jag och barnen. Vi är ute så mycket vi kan, går till simhallen när den är öppen, träffar vänner lite då och då och myser mycket. Njuter av att detta sista året innan kindergarten börjar, kunna sova länge på morgonen, äta frukost sakta och mysa i pyjamas hela förmiddagen. Jag måste ju såklart gå upp med de stora men de små ligger allt som oftast kvar och drar sig. Jag har återigen lagt undan massa kläder som är för stora. Har dessutom köpt nytt, igen 😉 2 par svarta byxor och 1 par jeans samt två nya kjolar. Och endel överdelar. Lägger undan sånt som satt perfekt i början av sommaren, som redan nu hänger och sitter illa. Jag köper som ni kanske förstår inga dyra kläder då det säger wooosh och så är även de för stora 😉 Ett härligt lyxproblem så jag ska inte klaga. Men jag sitter mkt och surfar runt på kläder jag ska köpa sen när jag kommit i mål, sånt som jag kommer vilja ha i många långa år och som jag suktat efter länge. Men det är som sagt en liten bit kvar tills dess och medans jag fortsätter att tappa så håller jag mig till budgetkläder 🙂

I går var jag på Essbar i Zürich. En nyöppnad restaurang med säsongsbetonad närproducerad mat. De hade bara fisk från Zürichsjön på menyn samt lamm från Glarus som ligger ca 30 min från oss.  Det var bra mat. Små rätter och man skulle beställa in flera stycken. De hade en underbar pumpasoppa och så fick jag för första gången äta riven pepparot över rödbetor. Väldigt gott 🙂 . Rödbeta är ju inte strikt LCHF och inget jag äter ofta men om man firar sin 30 årsdag i efterskott får man kanske unna sig en rödbeta 😉

 

 

IMG_2703F

Förberedde mig för kvällen i går. Väldigt trevligt som sagt, värt ett besök. Essbar Zürich i kreis 4 för er som bor här.

 

IMG_2698

Min lunch i går. Lax med brysselkål, avocadosallad och chiafrön. Fett å gött 😉 Många tror kanske att jag bara äter bacon hela dagarna men det är långt i från sanningen 😉

 

Nä ni, nu borde jag göra något vettigt. Typ vika 2 ton tvätt eller så.

Lev väl!

kramar Anna

 

Trevlig helg!

Det är fredag eftermiddag och jag sitter ner. Har hållit i gång hela dagen. Började morgonen med kaffe hos en vän och lite snick snack och roliga saker. Snabb promenad i ösregn tills maken plockade upp mig för att köra till gymmet. Där tränade vi tillsammans, jag körde hans program i dag och hade mer fokus på mina stackars svaga armar.  Jag har starka ben märkte jag i dag, kunde fördubbla på benpressen och det gick ändå.  När jag är i målvikt kommer jag satsa mkt på armarna, de är så sjukt vobbliga nu. Som två geleklumpar som hänger 😉 Det blir väl så när man går ner gissar jag men det är sanslöst trist. Men, det gör mig bara mer motiverad att köra hårt så det ryker 🙂
Hur som, efter träningen käkade vi lunch och sen tillbaka till gymmet men inte för att träna, var inte orolig 😉 De har en Beauty avdelning så jag gav mig själv lite belöning i form av hetvax i ansiktet. Visste ni att uttrycket “Vill man vara fin får man lida pin” finns på tyska också. Jag försökte nämligen direkt översätta det från svenska med blandat resultat varpå hon fint påpekade att det finns på tyska också men man säger så här…..Börjar bli som min man, han håller alltid på med massa ordspråk på svenska som han ska försöka förklara på tyska varpå det slutar med att JAG får hjälpa honom eftersom han är lite mer begränsad i språket än mig…

Hur som helst, det heter i alla fall: “Wer schön sein will, muss leiden.” Och det stämmer om man pratar om hetvax. Speciellt i ansiktet.  Men det går snabbt, tar 20 min så har man snyggaste ögonbrynen i stan 😉 Så det får det helt enkelt vara värt.

Nu kära ni ska jag röja snabbt innan jag snörar på mig skorna och ger mig av på en snabb promenad till affären där lite småsaker ska inhandlas till middagen i kväll för att sen gå till dagis och hämta mina små barn. Sen är det helg, och det ska bli skönt. Vi ser ut att fortsatt kunna njuta av fint väder även om jag i morse kände att jag tycker det är väldigt mysigt med hösten och alla löv, blåst och regn. I lagom dos vill säga 😉

So, a shorty in english. Had this lovely day today and a tuff work out session with my husband. We also had lunch together and afterwards I went back to my fitness center but in the beautyarea and had some qualitytime with hot wax in my face. It was painful but in the end my eyebrows looks just great 😉

Now I will take a walk in the sun to do some shopping and then pick up my kids at daycare. I am not sure about this english writing, it feels so strange. I think I will try german next time but I need some more time then 😉

 

 

 

 

 

Liten bildkavalkad kommer här:

Some pictures:

IMG_2599

 

 

Detta mina vänner var gott som bara den. Köttfärsbiffar, blomkålsmos och gräddsås. Tallrikarna var klinskt rena efteråt 😉

This was just so yummie. Meatballs,  mashed cauliflower and some sause. (Sorry for my english, I have a hard time remembering what you call diffrent foodstuff in english as I mostly speak german)

 

 

IMG_2617

Har haft en avocadovecka. Ätit bacon, acovado med citron, lök och tomat flera frukostar denna veckan. Lite less på äggröra kände jag, behövde förnya mig men ändå få i mig fett…

I have been eating this a lot this week. Its a avocado week for sure 😉

 

 

 

 

IMG_2606

Embrace the season! Jag lär mig att älska höst, kyla och mörker. Jag gillar visserligen alltid hösten till en början men detta år ska jag verkligen omfamna den med glädje 🙂

I try to really embrace fall this year and do what I can to have a wonderful time.

 

 

 

IMG_0332

Ägg ägg ägg. Många ägg äter vi varje vecka. Väldigt många ägg. 🙂

Eggs eggs eggs. We are eating a lot of eggs each week. A lot 😉

Stay true, stay you!

Jag har en tavla på min vägg framför mitt arbetsbord. Jag behöver de orden lite då och då, “Stay true stay you” för det är enkelt att tappa bort sig själv ibland. Det är svårt att  veta vad man gör för sig själv, för att passa in eller för andra. Att göra saker för andra kan ju vara för sig själv också men det kan också vara på bekostnad av sig själv och ens egna känslor drömmar och mål.  Därför måste jag påminna mig själv om det ibland, att den jag är, det jag gör och mina drömmar är jag, det är det som är mig. Det jag gjort hittills har inte varit någon slump, något som bara blivit. Jag har gjort medvetna val hela tiden även om folk inte tror det alltid.

Mina år hemma, är medvetna år. Jag älskar inte all tiden här hemma, det är jobbigt och kämpigt men också underbart mellan varven. Precis som med resten av livet, andra plan i livet. Jag har mellan varven känt press på mig själv att ” ta tag i mig”, börja jobba, göra karriär osv. Jag vill fortfarande allt detta men det får bli när det blir. Jag är fullkomligt övertygad om att livet blir bra till slut om man vågar hänga på lite. Under de sista åren har jag lärt känna så spännande härliga människor , vågat ta avstånd till andra människor. Vågat välja, vågat ge mig det. Jag har bara detta livet och jag tänker inte spendera det med folk som faktiskt inte vill vara med mig. Jag menar, det är fina människor helt säkert men när man upplever att de inte vill, att de inte tycker att man är bra nog eller att man helt enkelt inte klickar längre så måste man inte hålla fast. Jag har lovat mig själv att inte hålla liv i något som är dött, även om jag är expert på det.  Jag tänker inte  sitta som en babblande papegoja och försöka prata med folk som inte vill. Jag är trött på det och jag är värd mer än det 🙂 Så in med hjärtliga människor, människor som tycker om mig oavsett vart jag bor hur jag ser ut eller vad jag har för kläder 🙂   På samma sätt har jag bestämt mig för att slänga alla krav jag känner. Livet kommer fortsätta ändå, både bra och dåliga saker kommer hända och det viktigaste jag har är min familj och min hälsa.  Jag är så tacksam och glad att jag vågade förändra. Vågade ta tag i min hälsa för så mycket har hänt med mig sen dess.  Jag är fortfarande jag men jag har fått fram andra sidor av mig som legat dolda.

Och så en rolig liten sak:  Jag ska vara med i expressens LCHF-bilaga i Sverige.  De gör en liten grej om mig och att äta LCHF utomlands. Så ni som bor i Sverige får hålla utkik, jag uppdaterar er om när den kommer ut 😉

Ta hand om er! Både insida, relationer och utsidan!

kramar Anna

I sometimes need to remind myself of those words in the subject, Stay True, stay you. Its easy to forget who you are, what values you have and what you love.  I am so happy for my life right now, it goes in exciting directions and I can just go with the flow. I have transformed myself inside and out and I have got to know so many new people this last year. People that it feels like I really know even if I just met them. And I also decided that I need to stop with other people. People that dont feel true, people that dont really like me because of who I am. You dont have to hang on to people ot of old habits and thats a nice realization.

Well, need to get prepared for bed now. My big boys and husband is in Rapperswil and looking at hockey right now, small ones is in bed and I am really tierd 😉

Take care! Both your inside, outside and your relationships!

Anna

IMG_2474

 

This is a picture of the change I have made on my outside since my start.  I have lost more since that picture but it doesent matter, the amazing thing now is that when I look at pictures now, I feel more me on the new than the old one. It takes tome to adjust to your new self 🙂

 

 

 

 

 

Holidays!

Hej! (for english scroll down)

Jag sitter i min nya underbara fotölj som jag fick av min make i 30 årspresent förra veckan. Den är precis så skön som jag minns, helt i naturmaterial. Luktar trä om den, jag är helt kär. Tänk att han köpte en till mig, en sådan jag önskat mig sedan evigheter typ. Har packat upp allt från vår semester och en maskin tvätt är redan i gång.  Barnen är nyduschade och sover sött, de är helt galet trötta efter en väldigt härlig men intensiv semester. Fast vi är ganska bra på att ta det lugnt i vår familj, njuta av en sakta promenad på grusstigar, stanna upp och titta på maskar och samla stenar.  Små saker i vardagen som faktiskt är de som räknas. Vi har varit 4 nätter i Dolomiterna, ett bergsområde i Südtirol, den italienska delen. Vi har bott på ett familjehotell med ett eget badområde, stort lekområde, massa aktiviteter och fantastisk mat. Det ligger i en liten by nära underbar natur. Vi har ätit massa god mat, druckit lokala viner, vandrat, badat badat badat och läst. Maken och jag satt 1h på en bänk i solen och läste medan barnen lekte  i leklandet och var på aktiviteter.  Vi har hunnit med att bara vara men samtidigt gjort saker tillsammans och var för sig.  Vi har haft semester helt enkelt. Har somnat utmattade men av luft och rörelse varje kväll. Jag vet inte hur italienska föräldrar gör för att hålla sina barn vakna men varje kväll började en show 21.00.  Mina barn orkade inte vara med på hela en enda gång.

Nu är vi hemma igen, maken ska återgå till jobb och barnen till skolan. Själv ska jag fortsätta jobba med min kropp och själ!

Tack vare fönvind har vi över 25 grader här i Schweiz och det ser ut att fortsätta, vilket såklart är fantastiskt. Fast jag måste erkänna att det var mysigt med lite kyligare i veckan när man fick ta på sig koftan och sjalen. Men den tiden kommer hit också, så värmen får gärna vara kvar 🙂 Det är ju varmare nu i oktober än det var i juli, hyffsat märklig situation ändå.

Jag ska ta nya tag när det kommer till kosten. Inte för att jag har fallit av min bana men jag måste äta mer fett 😉 Fettet är nyckeln till resultat. Och jag måste bli bättre på att hålla mig till huvudmålen under dagen som inte är mellanmål, snacks osv.  Bara frukost, lunch och middag. Ha hög fettandel så jag håller mig mätt längre. Tror jag börjar med en smoothie och ett ägg till frukost i morgon, det var länge sedan 🙂

Ta hand om er!

kramar Anna

 

Hi!

I have decided to write a short post in english as its more natural for me to do it in swedish.

We are home from a lovely vacation. We spend 4 nights in the lovely Dolomites at a family hotell in the mountains. It was lovely to have time together, we have taken walks with the kids in the forest, been swimming in the pools for hours and hours and enjoyed the luxury of not have to cook.

Now we are home and ready to take new steps in this lovely warm autumn.  Kiddohs goes back to school, husband to work and I will continue to work on my body and soul.  I will take a new step to eat more fat. Yes, you read right. I must eat more fat so I dont eat in between meals. I have to stop snacking and keep to the 3 meals a day and then fat is the key.  I will start with a smoothie and 1 egg tomorrow morning and then work on a meal plan with a lot of fat 🙂

Take care!

Love,

Anna

aIMG_2467

 

I actually did 1 pass of work out at the hotels gym. I also took a lot of walks, yesterday me and hubby walked 10 km upwards on a hill to a cute little mountain village.

My first english blogpost!

Hi!

So, I decided that I will try to write in english for a while. So my not swedish-speaking friends and followers understands what I am writing. This is just a quick morning post as we have a full program for today with football, grocery shopping and the reward in the evening, tv-night with the big boys. We try to do things just with our big boys every week and just 2 hours in the sofa with some snacks and a tv-show is a really good energyboost for us all.  We always plan something active in the weekends and this weekend its something called “Slow up” in the Zürich area. Its an event when the close a street by the lake for cars and just let bikes be there. So you can ride your bike, stop to have lunch and do diffrent activities on the road. Its our first time this year and I am really looking forward to i. It will probably be full with people but its a good time for me to practice patience and to relax in a not relaxing environment.

Its autumn break for our kids now. Its lovely weather with sun and 20 degrees ouside, just perfect for free time from school. We are planning some outdoor activities this week and then we are leaving for Italy next weekend! I am reallt excited for this fall, its amazing how new doors open up when you decide to close others. Life is quite amazing 🙂

IMG_2393

This lovely view is what I am seeing when I pick up my kids from daycare. I love to live on the Swiss countryside!

Take care!

Love,

Anna

Pilates!

Precis hemkommen från en underbar pilatesklass. Fantastisk instruktör, så ödmjuk, lugn och proffsig. Jag kunde ta min kropp till högre nivåer än jag någonsin gjort innan, spännande! Jag kommer fortsätta med den klassen varje tisdag. Helst vill jag få till pilates 2 gånger/vecka då det verkligen är bra för mig. Vi får se, i vinter sen kanske jag kan få till ett pass som är på lördag morgon men nu under hösten är det match för min äldste son varje lördag så det hinns inte riktigt med.

Idag ska jag åka till Uster. Det är staden vi bodde in förrut under 4 år innan vi flyttade hit. Ungefär 30 min från där vi bor nu, det är ju aldrig några direkta avstånd i Schweiz 😉
Ska träffa en tjej där som jag träffade nästan varje onsdag när våra barn var mindre och vi sågs över en kaffe samtidigt som barnen lekte. Hon har, precis som jag, kämpat med sin vikt och kört viktväktarna en hel del. Men det har såklart tagit stopp och hon upplever samma som jag gjorde, när kvällen kommer är pointsen slut men magen hungrig. Hon har sett på facebook att jag har gått ner endel och frågade hur, och nu vill hon träffas för att få lite råd och tips. Så spännande och kul att kunna inspirera andra! Jag satt och skrev ett dokument i går med tips, råd och lite recept som jag ska ta med mig.

Det är spännande att se vart livet leder en. Jag ha massa tankar, ideer och drömmar som virvlar runt i skallen men en sak i taget. Det är mycket för hela familjen just nu med fullbokade helgen, gäster osv. Men efter höstlovet lugnar det ner sig och då kommer vi komma hem efter en veckas SPA-hotell med nya krafter inför vintern.
Jag har satt upp endel mål inför denna vinter, bland annat: Lära mig åka skidor! Det är dags nu. Sanningen är den att jag inte har vågat förrut. Varit rädd att inte hitta skidkläder i min storlek, varit rädd för att klanta mig och folk bara kommer lägga märke till min vikt. Det är så mycket som legat i den där himla vikten. Sen är det ju ett faktum att ju tyngre men är, desto snabbare går det nerför. Så jag har haft det som en ursäkt också 😉
Jag hoppas hitta snygga skidkläder till mig i år och planerar att anlita en skidlärare så att jag sedan kan susa ner för backarna med barnen. Jag menar, man bor väl inte i ett land fullt av snötäckta alper och inte åker skidor? 😉

Ha en fortsatt go dag nu kära vänner! Jag ska steka mig lite kyckling och bacon, skiva upp lite avocado och sen äta det i hop med hemmagjord majonäs.

Här, i ljuvliga Amden vid Walensee var vi i söndags. Grillade och lekte i en lekpark innan vi sen tog liften högst upp och vandrade neråt. Det var kämpigt på slutet för mina 4 åringar men de fick belöning på ett cafe längst ner 🙂

Selfie i hissen 😉 På väg till gymmet i morse. Märk väl att jag har jeans på mig. Det vet de som känner mig att jag sällan har haft förr. Men nu så, jag har många års jeansanvändande att ta igen;)

Not a fatto anymore ;)

Hej på er!

Så, kolla där jag bloggar två dagar i rad. Inte illa va?

Jag vägde in mig på -2 kg denna veckan. Alltså sammanlagt -27 kg sen jag började i januari. Det känns ju overkligt när jag skriver det rakt upp och ned. 27 kilo.

Så i dag är jag inte FET längre 😉 haha, jag är bara överviktig just nu. Har varit en milstolpe för mig lite halvseriöst för jag bryr mig inte om BMI egentligen. Det är ju ganska oviktig med siffror och kilon det är bara ett verktyg för att rent matematiskt ha koll. Men det viktigaste är ju hur man känner och jag känner mig så glad , fri och sprallig 😉 Precis som min blogg beskriver hur jag vill känna och leva. Det är det som räknas, inte kilon, centimetrar eller siffror. Jag börjar närma mig det mer och mer att leva efter hur det känns. Och det känns underbart.

Dagen har varit fin. Vi har fint höstväder och det är vi sannerligen värda efter en hemsk sommar med massa regn. Vi var tack och lov i Sverige på lovet, tycker synd om det stackarna som varit i Schweiz hela sommaren och bara fått regn. Men nu har vi höst på det bästa sätt man kan tänka sig, 24 grader ute sol och shortsväder. Man kan säkert bada om man försöker men eftersom sjön aldrig blivit riktigt varm så misstänker jag att det inte är några höga temperaturer.
Vi går på sångklass varje torsdagmorgon och det älskar mina barn. Sen äter vi lunch hemma innan vi sticker till gymmet. Jag tränar, barnen leker. De var ensamma på barnpassningen i dag och jag nästan själv i träningslokalerna 😉
I morgon ska jag prova på Zumba. Var på ett annat pass förra fredagen och det såg så kul ut med Zumba så det får det bli i morgon. Måste få in pilates också för det är fantastiskt för både kropp och själ 🙂

Ser fram emot denna helgen! Ska till Luzern med goda vänner på lördag för shopping,lunch och promenader. Ska bli så kul, helt utan barn!
Sen på söndag ska vi ut i naturen. Det är ren balsam för själen att andas bergsluft, njuta av natur och hög luft. Jag älskar det!

Middag ala Anna. En köttbit (eller kyckling, eller halloumiost eller vad man vill ha) broccoli, kryddsmör och bearnaisesås. Det är väldigt enkelt att laga mat på detta viset. 

Apero yum yum style! Jag vet, plommon är hyffsat höga i KH men jag unnar mig lite säsongsbetonade frukter. Det känns helt naturligt med schweiziska plommon på hösten.

En Frappuchino light från Starbucks. Ligger en SB brevid mitt gym, jag har gått förbi där ett par gånger 😉  Jag försöker undvika sötningsmedel i den mån det går men denna kan jag inte motstå. Fast de tycker man är lite knasig när man vill ha fet mjölk och grädde men inget socker 😉 Men de får tycka vad de vill 😉
I morgon är det träning som sagt. Samt ett besök på grannstadens grönsaks och blommarknad. Försöka städa lite och försöka vara ute mycket. Vi får se hur mkt jag lyckas med 😉
kram på er!

Höstens vindar viner!

Hej finaste ni!

Det var länge sedan jag skrev nu, sommaren är intensiv och vi har haft det underbart. Sverige var ljuvligt med sol, bad familj och god mat. Hade sett fram emot att prova LCHF produkter men insåg väl där att mycket av det jag ville prova inte var något att ha. Jag har vant mig vid att äta ren mat lagad från grunden så en smaksatt kvarg sötad med aspartam känns helt fel för mig. Jag påstår inte att jag är helt fri från sötningsmedel men jag vill komma närmare och närmare det målet, att sötman ska vara naturlig från råvarorna och inte tillsättas.

För er som inte vet det, pluggar jag inte längre på konstskolan. Lång historia kort, det kändes inte rätt längre. Tänker inte gå in på detaljer kring det men beslutet känns rätt i hjärteroten. Jag har andra tankar och funderingar kring framtiden men denna hösten fokuseras på lite distansplugg och träning. Och att vara mamma såklart, mitt vikigaste uppdrag.

Att ha gått ner 25 kilo som jag gjort nu är en revolution i mitt liv. Jag kan köpa kläder på vanliga butiker i normala storlekar, kommer i modeller av jackor jag aldrig kunnat drömma om osv. Jag känner mig säkrare och starkare och faktiskt snyggare 😉
Jag har ett gäng kilon kvar och det går ungefär i samma takt som det gjort hittils. Ca 0,5 kg/ vecka. Vissa veckor går jag upp, vissa veckor -2kg. Det är som det är, ingen rim och ranson i varför det är på ett sätt ena veckan och ett annat andra veckan.

Nu tänkte jag skriva lite om träning, min nya passion och drivkraft. Jag tänker på träning och hur jag ska träna hela tiden. Planerar, funderar och tänker ut hur jag ska få in både cardio och styrka. Både pass och stryrketräning på maskinerna. Jag mår bra av träning, känner hur min kropp behöver det. Nästan varje pass avslutar jag med ångbad och så en lång skön dusch. Jag tar tid på mig, känner att jag behöver det. De gånger jag har barnen på barnpassningen gör jag såklart inte allt det där, då är det snabbt och effektivt som gäller men det är max 1 gång /vecka även om barnen kunde bestämma skulle det blir oftare. De älskar sitt “träningsdagis” som de kallar det.
Hur som, kroppen mår bra av rörelse. Jag tränar aldrig så jag blir kräkfärdig men älskar rörelse. Att utmana mig själv och se framsteg, häftigt. Jag som alltid trott att jag inte är en träningsmänniska har precis insett att det är ju det jag är. Vissa hatar att träna men gör det för att man “måste”. Det gör inte jag, jag älskar att träna 😉

Jag efter ett svettigt styrkepass på gymmet. Jag tränar på ett ställe i grannstan Rapperswil som ligger mitt i centrum. Perfekt location och enkelt att nå med både bil och tåg.

Frukost på Hitl. En fantastisk vegorestaurang i Zürich. 
Jag ska blogga mer än i sommar. Jag har så mycket tankar och funderingar i skallen och försöker på samma gång att njuta och leva i nuet. Men jag ska gå lite kurser i nutrion and health denna hösten tex. Och så har jag tagit tag i körkortet igen. Kan jag gå ner i vikt, kan jag ta körtkort så det så 😉
kram på er!