Monthly Archives: April 2014

Köpgalen :)

Hej på er!

Oj oj, vad många ni var som läste mitt inlägg i går och fortsatt göra det i dag. Vad ROLIGT. Trodde aldrig att min lilla blogg kunde få så många läsare. Det är en ren klycha jag ska komma med nu men ni gör det roligare att skriva och motiverar mig. Så tack för att just du tar av din tid och läser det jag skriver.

Idag är jag ledig. Det betyder att jag fortfarande har lov från skolan samtidigt som alla barn är i skola på dagis och på fritids.
För 2 veckor sen var maken inne i stan och jag bad honom köpa med sig en puderdosa hem till mig. Skickade ett foto på dosan och skrev vilket förteckning det skulle vara. Han kom hem med fel 😉 Hade tänkte att jag skulle byta den i morgon när jag ändå ska åka till Chur (en liten stad 1 h söder om där vi bor) men kom sen på att jag vill ju vara sminkad då 😉 Så jag åkte in i morse efter att jag först promenerat med twinsen till dagis. Maken var också med och sen bytte jag skor och lämnade på hans jobb. Jag går bara längre sträckor i sköna skor men vill inte åka in med jeanskjol kavaj och gympadojjor till stan 😉
Bytte min puderdosa och började sen kika på kläder. Vilken himla kick det är när man får gå ner ytterligare en storlek. Kom hem med en ansedlig hög kläder och ska nu rensa ut det som är för stort, vilket visserligen är typ allt. Men endel går ju fortfarande att ha på sig trots det. Endel sitter illa eller gör att jag ser större ut och det är ju inte så kul 😉
Det kostar pengar att gå ner i vikt. Men det är med glädje jag köper de kläderna. En facebook vän påminde mig om att göra mig av med kläderna jag inte kan ha längre och det ska jag göra denna gång. Puts väck med allt för de ska jag inte ha mer. Ska spara något, typ den klänningen jag hade på kortet i går för att påminna mig om hur stor jag var och att jag aldrig mer ska dit upp.

Jag hade en liten dipp i mitt sinne ett par dagar nyligen. Det blir ofta så när släkt och familj är på besök. Man funderar lite kring varför i hela fridens namn man bor i ett annat land egentligen? När barnen har så kul med sina kusiner och livet känns som att det är mycket enklare i Sverige. Fast jag vet att det inte är det, livet är vad livet är vart man än bor och makten över det har jag i grund och botten alltid själv. Men ändå, man inbillar sig det.
Sen längtar jag fasligt mycket efter att äga ett hus. Jag vet, väldigt ytligt att vilja äga saker men jag gör det. Att bygga upp ett eget hem med familjen. Och det känns så svårt här ibland där man måste börja om från början med allt typ. Man har inga naturliga kontakter och band genom familj och släkt. Och andra sidan kan man verkligen umgås med folk för att man tycker om dem här eftersom man inte har några band.
Hur som, det känns redan bättre. Jag har tagit långa promenader i naturen och försökt yoga varje dag. Det ger mig lugn och styrka.
Jag ska förresten på en första provlektion i en yogastudio efter semestern. Det ska bli grymt spännande att se hur det funkar. Har hittat en studio med tidpunkt som funkar i vårt ganska strukturerade liv.

Nu ska jag rensa garderoben som sagt! Vad jobbigt jag har det 😉

kramar!!

4 månader, är det inte galet.

Hej finisar!

Ett litet uppehåll har det blivit pga påsk och härligt besök från Sverige. Vi fick uppleva både vinter och sommar inom ett par dagar. Det är lite lustigt med vädret i detta land. Ena dagar 20 grader och andra dagen snö. Det regn-snöade på fredagskvällen och var ganska kallt ute. Sen på lördagen åkte vi upp till en liten stad som heter Einsiedeln en bit upp. Där låg snön på backen och det var kallt. Vi gick in med alla barn (8 st) i stora klostret och lyssnade på munkar som sjöng och präster som läste ur bibeln. Kändes fint så där i påsktider.
Nu är vi i gång och förbereder vår stundande semester. 1 vecka i ljuvliga Italien ligger framför oss och denna gång bär det av till Toscana. Där har vi aldrig varit så det ser vi fram emot. Ska besöka både Pisa och Florence är tanken. Tar med mig i-paden och mattan och kommer köra både tabata och yoga där. Hoppas att vi har en ganska insynsskyddad trädgård så jag kan träna ute. Låter väl härligt med morgonyoga med utsikt över de toscanska kullarna.

När vi är där kommer april gå över och in i maj vilket känns helt otroligt. Tiden går fasligt fort och i maj har jag ätit lchf-kost i 4 månader. Mår finemang fortfarande och tränar regelbundet. Går ner i vikt och är inget sugen fortfarande. I påsk gick jag NER 1,5 kg, hur galet är inte det. Åt god och bra mat, rörde mig mycket och åt lite efterrätt (lchf vänligt såklart) på påskafton. Nu när det är semester igen så kommer vi köra på som vanligt med träningen och vår kost. Kommer förmodligen sakna glassen, italiensk glass är ju ljuvligt. Men jag planerar att köpa en glassmaskin i Italien, de bra kommer ju därifrån så det blir perfekt att köpa en maskin där.

Nu ska jag laga mat. Det blir tacos i kväll, en favorit hos barnen och oss. Det går enkelt att äta lchfvänligt med massa ost och avocado.

Ska försöka uppdatera bloggen i Italien också med lite kort och så 🙂

Denna utsikt hade vi på vår lilla tur med familjen från Sverige. Vi inledde vår karriär som geocachare där också. Ett kul sätt för barnen att engagera sig när man är ute och går. 

Detta är 2 klänningar. Den till höger från januari-12. Då vägde jag 17 kg mer än i dag. Den vänstra är mitt senaste köp. Skiljer 10 stl mellan dem också. Galet 🙂

Jag och min 7 åring på en italiensk restaurang i Zürich. En stor sallad med räkor, parmesanost och smarrig dressing åt jag. 

Frökex gillar vi i denna familj. Så gott med en bit brieost och salami till. 

Nu middag som sagt.

Kramar på er!

Att följa sitt hjärta och forma sitt eget liv

Hej finisar!

Jag hoppas att ni har det bra där ni är just nu.
Jag sitter iförd träningskläder matt och glad på golvet i mitt sovrum. Det är ju där “the magic” händer minst 20 min varje dag. Träningen alltså. Mina tvillingar behöver fortfarande sova middag, inte varje dag men nästan för att de inte ska bli hemska, bråkiga och eländiga 😉 De somnar trots det gott om kvällen så det är bara en win-win situation för oss alla. Jag har därför använt denna tid när de sover till att träna. Först 20 min tabata tills svetten rann, sen en liten paus på balkongen i solen och sen 20 min yoga med fokus på fötter och vader.
Nu sitter jag alltså med datorn i knät iförd svarta träningsbyxor och ett rosa linne, håret rätt ruffsigt och skriver här.

Jag pratade med en god vän förra veckan som så fint sa att hon inte ser min resa och min blogg som en viktminskingsprojekt utan en resa jag är på i livet. Och det stämmer så himla bra det. Jag har gjort många förändringar i livet om man ser 1-2 år tillbaka. Allting måste ju ske i rätt takt och det måste finnas kraft att genomföra förändringarna. För mina förändringar är inget tillfälligt, ingen diet, ingen quick-fix utan något som ska hålla livet ut.
För 1 år sen satte jag mig ner och funderade på vad jag ville med livet egentligen. Vill jag studera till något som rätt säkert ger jobb men som inte är mitt försthandsval eller vill jag studera något som jag brinner för, vill jobba med och älskar?
Svaret var inte så lätt som man tror för det är läskigt att ge sig ut på en resa att finna sin passion i livet. Jag skulle ljuga om jag sa att jag är där ännu men jag känner att jag är hyffsat på väg. I rätt riktning i alla fall. För jag vågade att söka en utbildning där passion driver mig och jag vågar att tänka i den riktningen nu. Funderar kring olika val jag har i stället för att fundera kring hur lite val jag har. Självklart är det något begränsat när man har 4 barn, jag kan inte bara hatta runt på massa roliga skolor. Men jag har val och de valen jag har tänker jag se som något positivt. För att komma lite längre i detta ska jag på ett möte nästa vecka på en spännande plats där jag kanske ska plugga vidare. Vi får se hur det känns, men jag känner mig modig som ens vågar tänka utanför min komfortzon och tänka längre. Våga drömma och våga försöka. Vad gör det om jag misslyckas? Jag har ju faktiskt försökt och något lär man sig alltid:)

Förresten lyssnade jag på Anna Hallen på en podcast i dag. Hon har en så sund inställning till kost, hälsa och livet.
Hennes tes är att vi måste lära oss att leva livet, inte tugga oss igenom livet. För många av oss med övervikt har tuggat oss igenom glädje, sorg och problem. Varje fas i livet kan man ju tugga sig igenom om man så vill. Men det finns fler värden i livet än maten. Och så säger hon att vi inte ska lägga så stor vikt vid den där tallriken. Maten är bara 1 del av välbefinnandet. Stresshantering, vila, återhämtning och glädje är andra saker som är otroligt viktiga för ett bra liv.
Därför måste inte ett liv med övervikt innebära sorg och det har det inte heller gjort för mig. Jag har känt mig generellt glad över det liv jag lever men hela tiden känt mig begränsad i vad jag kan, vågar och vill göra. Jag vill/kan/vågar inte sitta i bikini och bygga sandslott med mina barn. Men det ska bli ändring på det och den enda som har makten över mitt liv är just jag själv. Det är en sån kick när man verkligen fattar det på riktigt, att jag har makten att göra vad jag vill och förändra det jag vill förändra. Mitt liv är inget hopkok av diverse sammanträffanden, det är ett resultat av vad jag vill göra med det!

Ta hand om er! Gissar att det kan bli lite bloggtystnad från mig under påsken. Men jag tränar på, äter min kost och yogar så mycket jag kan för att jag mår så bra av det.

kramar

Påskveckan :)

Hej kära ni,

Nu går vi in i en vecka som vanligtvis innebär chokladfrosseri för mig. Men eftersom jag inte äter sånt längre har jag helt glömt bort denna lilla detalj 😉
Måste åka och handla lite choklad och godis idag dock till barnen som förväntar sig ett litet påskägg med lite i. Men jag tänker mixa upp det med nån liten leksak så det inte blir för mkt socker 😉

Nu har jag ett långt vårlov. Det ska bli lite skönt att ta det lugnt med barnen, njuta av solen och ledighet. Barnens lov börjar om några veckor och sen drar vi i väg på semester 1 vecka. Ska bli fantastiskt med lite tid tillsammans helt utan krav och måsten.
Förr i tiden så har jag alltid “ballat ur” under semestertider och haft svårt om inte omöjligt att komma tillbaka. Denna gång kommer det inte bli så och det vet jag med största säkerhet. Jag har kommit en lång väg på min resa som även inneburit stora förändringar i mitt sinne. När man ska fira och ha det trevligt måste man inte alltid äta. Mat måste inte stå i centrum.
Sen har vi gjort det lite “enklare” för oss och hyrt ett hus med eget kök så vi kan laga den maten som vi vill ha. Det är en stor fördel när man är i Italien där pasta och pizza är själva ryggraden i  matlagningen. Men nu på våren/försommaren börjar alla goda färska grönsaker och bär komma, jag ser fram emot att gå på deras grönsaksmarknader och frossa i sparris, spenat och hallon 🙂
Något som kommer hänga med denna semester är träningsmatta, träningskläder och min i-pad. Jag kommer träna som jag gjort även där och ser fram emot att göra ett par yogapass i trädgården med utsikt över Toscanas kullar. Eller kanske ett vid havet? Ja ni ser, jag är bra på att göra romantiska bilder framför mig. Det blir säkert instängd i sovrummet men ändå, jag ska både träna och yoga denna semester!

När man bor utomlands och kan bestämma vad man vill lyssna och titta på från svenskt håll är det lätt att man blir lite nördig. Jag har ju nördat in mig på träning och lchf-kost som ni vet 😉 Lyssnar på podcasts, läser bloggar, följer instagramflöden osv för att hålla mig inspirerad och få mer ideer. När man bara lyssnar och läser på svenska om svenskar i denna lilla genre blir man nästan förvånad när man ser andra bloggar där man gluffsar i sig socker 😉 I min värld äter ju alla svenskar lchf . Men det handlar ju om att jag begränsar det jag tar in till just dem. Det är ett ganska roligt fenomen.
Ska bli väldigt kul att komma till Sverige i sommar och frossa i alla lchf-produkter som finns där. Eller inte frossa men ni förstår. Det finns ingenting sånt här och allt jag vill ha eller göra måste göras från grunden. Vilket i sig är en väldigt bra grej men ibland hade det varit gott med lite steviasötad glass till efterrätt. Fast jag är ytterst tacksam att jag inte har de möjligheterna för risken finns att jag hade överätit det i så fall. Men på semestern i Sverige kommer jag prova och det med basta. Innan dess kommer jag dock ha investerat i en glassmaskin och då ska här exprimenteras. Min nya grej är att prova hur lite sötning man faktiskt behöver. Barnen har ingen alls i sina youghurtar tex och jag gör ljuvlig kokospaj med hallon helt utan någon tillsatt sötning. Det behövs mindre än man tror när man väl har vant sig av.

Solen lyser och himlen är blå. Jag tittar ängsligt på väderprognoserna varje dag, 4 olika för att vara exakt. När man har haft fint väder så länge och väntar besök från Sverige vill man inte att det ska bli regn och kallt igen.Men det är ju april, då kan ju allt fortfarande hända. De ändrar varje dag och just nu ser det ut att bli bra väder. Men hur det blir vet man ju inte förrens just den dagen och inget kan man ju göra åt det oavsett hur många appar man har 😉

Ha en fin påskvecka!
kramar

Förkylning..

Hej vänner!

Jag är fortfarande förkyld. Började känna känningar i kroppen för typ 2 veckor sedan och sen bröt det ut förra veckan. Drog mig trots det till skolan 2 dagar men hoppade över en heldag med shopping och goa vänner i helgen.
Sen blev det typ värre. Eller rättare sagt, hosta. Har hostat så jag har träningsvärk i magen, känns sådär. Tack och lov för hostmedicin dock, det hjälper faktiskt bra.
Men, eftersom jag inte är tiptop så är jag hemma från skolan i dag. Passar ganska bra, har en lärare som jag inte alls tycker om. Jag hade såklart gått om jag varit bra men kombon var ett ganska enkelt val. Om jag ska klara honom måste jag känna att jag kan ta kritik och prestera bra vilket jag inte kan om jag är sjuk. Han är en väldigt hetsig serietecknare som har snabba övningar hela tiden vilket jag inte riktigt pallar. Hur som, idag är jag hemma och hostar i stället. Dricker vatten och tar det lugnt. Ska promenera i dag och inte köra mitt Tabatapass. Kanske beror det på att jag försökt träna hela tiden att jag inte blir riktigt frisk?

Jag har funderat lite kring detta med att ta folks komplimanger. Jag får väl inte så värst många direkt men endel säger att jag är duktig och bra. Jag har så svårt för det ska jag ärligt säga. Ordet duktig mår jag nästan illa av. Det säger ju mer om mig än om andra förmodligen men jag har svårt för det där. Jag har ingen ambition av att vara duktig men jag gör mitt bästa. Jag kämpar tills svetten rinner, står i konstiga yogapositioner (och är så glad att ingen ser mig). Folk får gärna säga att jag är inspirerande och kämpar bra men så fort de använder ordet duktig blir jag nästan galen. Inget jag gör, oavsett vikt eller annat i livet går ut på att folk ska tycka att jag är duktig. Jag har inga behov av att skriva på facebook om bra saker jag gör i livet för att folk ska tycka och skriva att jag är duktig. Bra får man tycka att jag är, på saker jag gör. Blir löjligt glad när folk ber mig om tips för inredning tex, det betyder att de tycker att jag har lite känsla kanske 😉 Eller att mitt hem är fint typ. Men ni ser, jag har svårt att ens skriva det. Jag blir GLAD när folk säger bra saker till mig men har svårt att ta in dem tror jag.
Men en sak jag är riktigt glad och stolt över är en sak som hände förra veckan.
Ni vet ju att jag går en konst och designskola inne i Zürich. Bara att komma in där med antagningsprover och allt var bra gjort. Jag är sjukt stolt över att jag har gått 1 termin nu och att mitt språk utvecklas för varje vecka.
Hur som, vi har haft 2 moduler fotografi som varit otroligt lärorika med en fantastisk lärare som är konstnär och fotograf. Att tekniskt lära sig kamerans alla funktioner samt få massa tips och input på ens bilder är kul.
Så i torsdags så frågade min lärare mig om jag skulle kunna tänka mig att jobba som fotograf en helg i sommar tillsammans med henne och ett par andra elever från skolan. Det är en festival i Zürich och den ska dokumenteras och det ska jag vara med att göra. Inte är det bara mitt första betalda jobb i Schweiz (och på evigheter dessutom) utan mitt första jobb inom något kreativt. Hur coolt är inte det? Det gör mig sjukt stolt för hon har sett något i mina bilder och mitt uttryck som hon gillar. Det är bara en helg jag vet det, men det känns super häftigt!!!

Lite siffror kanske. Återigen har jag svårt att skriva för att jag har svårt för att folk ska tro att jag vill att de ska tycka att jag är duktig. Har inget behov som sagt 😉 Men det är ju ändå en viktminskningsblogg 😉

Hittils har jag förlorat 12,2 kg i vikt.
10 cm i midjan.
9 cm runt brösten
12 cm över rumpan
6 cm på båda låren
4 cm på överarmarna.

Och det häftigaste av allt är att jag mått så bra hela tiden. Ingen kamp, ingen blodsmak. Jag tränar mina tabatapass (som enligt forskning ska vara det mest effektiva träningen för viktminskning) äter mat och är mätt. Äter god mat dessutom och är aldrig sugen.

Här kommer ett par bilder från mina senaste veckor från instagram. Ni får gärna följa mig där:
lchfannaschweiz heter jag där också.

Bild 1: Nya träningskläder!! Känns roligare att träna i snygga rosa kläder 🙂
Bild2: Känner mig starkare än på länge 🙂
Bild 3: Min tabata app. Kör 11*3 reps med 10 sekunders paus. Typ varje dag. Har köpt hantlar nu med så det känns rejält i armarna.
Bild 4: Lunch från i måndags. Rostbiff, sås, mozarellaost, avocado, sallad, tomater och skivade jordgubbar. Jag älskar att ha jordgubbar i sallader.

Det var lite grann från mig det!

Ha en fin dag nu! Jag ska duscha och sen gå en 2 h lång promenad för att möta upp maken och luncha med honom!
kram kram!

Ny vecka, ny månad men samma gamla vanliga jag ;)

Hej vänner!

Jag sitter i soffan med en go liten 3,5 åring. De stora är såklart i skolan och lillan är med maken på jobbet för att sen åka på återkontroll hos ögonläkaren.
1 barn hemma. Det är så enkelt att det nästan är löjligt 😉
Min lilla dotter var stolt som en tupp när hon fick åka med pappa till jobbet. Ryggsäcken packad med lite pyssel och mellis, toffsar uppsatta och halsband på. Det är en fröjd att vara mamma på alla tänkbara sätt.
När jag började skolan var jag rädd att jag skulle få lite ångest över den frihet och det liv som de som går i min klass har. Den friheten man har av att inte ha barn och familj i unga år. Men vet ni vad, det är tvärtom. Jag satt i mina slappkläder i fredagskväll och kände att jag vill inte vara någon annanstans. Jag vill kunna lägga mig och sova 21.30 en fredag utan att känna att man missar en massa. Jag älskar att sitta med killarna i soffan på lördagar och titta på gladiatorerna eller att busa med dem alla 4 i badhuset som vi gjorde i går. Jag har hittat mitt livs kärlek vid unga år och vi har verkligen utvecklats tillsammans vilket inte är en självklarhet när man träffas så tidigt. Allt som man vill är ju att älska, ha någon att älska och dela livet med. Och det har jag. Tillsammans har vi 4 friska, fantastiska och galna ungar 😉 Vad mer kan man önska sig?

 Jag tittade på kort på mig själv i går. Skillnaden på 1 månad vilket faktiskt syntes. Det är främst på höfterna som det har försvunnit. Exakt där det måste försvinna på mig. Jag har ju inte den där väldiga magen utan hos mig är det lår och rumpa som är stora 😉 Det är lite jobbigt med kläder för tillfället för jag får ju inte över vad som helst över höfterna men i midjan är kläderna flera decimeter för stora 😉 Men det är angenäma problem.
Kan ni förstå att jag ätit lchf i 3 månader nu. Det trodde jag verkligen aldrig när jag började.
Vet ni vad de största fördelarna med lchf är?

– Det är ingen uppoffring eller något lidande. Denna resan har varit så enkel hittils att man nästan skäms. Jag har aldrig varit hungrig eller ätit något äckligt. Jag skulle säkert kunna gå ner ännu snabbare men vad gör det i det långa loppet om det tar 2 månader längre. Jag har inga tidsmål inställda, det tror jag inte på. Jag har en plan för vad jag VILL, dit kommer jag på den tiden det tar.

– Jag har hittat en livsstil som jag tror på. Detta är ingen diet, detta är inte tidsbestämt. Jag kommer aldrig äta kolhydrater på det viset jag gjorde innan. Jag kanske inte kommer vara så här strikt hela livet, men den mängden jag ätit socker på förr är förbi.  Fördelarna med detta är inte bara vikten, det är helheten.

– Det är så himla kul att laga mat på detta viset. Kreativiteten i matlagningen är fantastiskt. Lasange med Zucchini tex, godare än vad jag kan beskriva.

– Jag går ner i vikt. Det var därför jag började. Men jag trodde aldrig att jag skulle må så här bra under tiden. Jag har sagt det förr och säger det igen: lchf har blivit svaret på det längtan jag har haft att laga ren och hälsosam mat från grunden. Det finns inga genvägar, allt ska lagas från grunden.
Är det någon som kan förklara för mig varför det finns färdig majonäs att köpa när egengjord är godare och nyttigare. Den håller 3 dagar i kylen, inte flera år som färdiggjord. Eller såser, varför köper man färdigsåser? Jag förstår att ni alla inte har en såsmästare hemma som jag har men det kan man ju lära sig. Makens egna bea eller gräddsås är så god att jag vill hoppa ett kaninskutt.

Jag måste återigen bara tala om för er att jag inte bara äter bacon och smör. Inte alls. Många tror att man frossar i bara fett men då har man fått något om bakfoten.
Gårdagens mat var tex:

Frukost: Äggmacka. Alltså man tar 2 steka ägg och så lägger man massa goda pålägg mellan äggen såsom skinka, ost,sallad och gräslök. Mätt som en plätt ända till 13 (frukosten åt vi 7.30)

Lunch: Räksallad med ägg och hemmagjord citronmajonäs. No comments needed, APgott.

Middag: Entrecote med fänkål och rödlöksgratäng. I gratängen lägger jag soltorkade tomater och italienska örter och så kör jag den i vår steamer. Till de hemmagjort kryddsmör.

Mellan lunchen och middagen åt jag en babybel ost för att blev hungriga av allt simmande och lekande i badhuset.
Efter middagen åt vi en skål med blåbär, lite vispad grädde och mandelflarn till en kopp te. På helgen äter jag något utöver den vanliga maten men i veckorna håller jag mig till mina 3 mål om dagen. Dricker massvis med vatten såklart.
Är det någon som kan komma och säga att vi vräker i oss bacon efter att ha läst detta?
Nepp , trodde väl det 😉

Nu ska jag röja klart här hemma och sen träna! Eftermiddagen ska tillbringas i en liten stad vid sjön som heter Rapperswil. Leka i parken, handla i den lilla ekobutiken och njuta av solen!

kram på er!

Lite grann om mens.

Jag sitter i skolan.Mitt tangentbord är tyskt sa det finns inte alla bokstäver som jag vill ha. Men det far ni leva med helt enkelt.

Av nagon anledning är mens ganska tabu. Det är ett naturligt tillstand som alla levande friska kvinnor maste ga igenom. Det är inget att skämmas över och inget som borde vara tabu. Om man inte har den när man vill är det ett problem och om man har den för ofta är det ett problem.Alla kvinnor har en relation till den, kanske männen ocksa.
Hur som, för mig har den varit ett stort problem sedan jag var liten. Alltsa sedan jag först fick den vid 12 ars alder. Den har smärtat mig nagot hemskt och jag har ofta varit sängliggande. Och jag har haft rikliga blödningar sa pass att jag varit hos läkare för det. Inte har det blivit bättre med barnen inte, snarare tvärtom. Jag far hemska pms “attacker” da jag mar sa sjukt daligt att det är svart att beskriva för nagon som inte upplevt det. Det har även varit en period för frossa för min del. Da pratar vi enorma mängder choklad. Enorma! Det har nästan varit tvangsmässigt utan att jag egentligen varit sugen för att trösta mig själv i denna hemska situation. Manga är gangerna da jag gratit över att jag ska behöva vara med om detta varje manad i typ 30 ar till. Jag är ju klar med barnen nu, kan man inte stänga av denna funktion i kroppen?

Men sa ändrade jag om kosten. Och började träna. Jag har tränat oavettt om jag har varit i denna period eller inte. Första gangen var jobbig, jag var sa van att gosa ner mig i soffan och möla choklad. Andra gangen gick bra. Inget sug men ganska jobbigt med kroppen som vanligt.
Och sa nu da, tredje gangen. Har tränat mitt program varje dag i över 1 manad och nu var inget undantag. Jag har tränat och ätit bra och knappt märkt av min mens denna manad. Det har inte gjort alls lika ont (!!!!!!) och mängden inte lika stor. Jag har behövt ta 2 piller under hela veckan, förr var det 3-4 per dag i ett par dagar atminstone. Förstar ni vad detta har gett mig mer livskvalite? Förstar ni vad jag mar bra av denna kost och detta levanadssätt. Första manaderna gick jag upp lite i vikt eller stod stilla denna period. Helt i sin ordning eftersom kroppen inte är sig själv. Denna veckan gick jag NER i vikt. Om jag kunde skulle jag skrika ut till alla jag känner att börja äta LCHF och träna. Lite varje dag är mitt motto, kör 20 min intensiv tabata och ca 15 min yoga. Det har gjort underverk i mitt liv och jag vagar saga att jag är som en vanlig kvinna nu. Inget sängliggande, inga 4 nattbindor under dagen. Näe, kan leva pa som vanligt och det är en revolution!

Nu ska jag fortsätta jobba pa här i skolan.  Har ett fotoprojekt pa 2 dagar som ska pabörjas och färdigställas!

Lev väl!
kram Anna